حدود ۱۴۰ گرم تمشک، بلوبری یا توتفرنگی (ترکیبی از آنها)
آب سیب یا آب معمولی (اختیاری)
عسل بدون موم
روش تهیه:
موز را در غذا ساز یا مخلوطکن تکهتکه کنید و تمشک، بلوبری یا توتفرنگیها را به انتخاب خود به آن اضافه نمایید. مخلوط را آنقدر هم بزنید تا خوب نرم شود. سپس مخلوط را درحالیکه با یک قاشق به هم میزنید به آبمیوه یا آب اضافه کنید تا به قوام موردنظر شما برسد. سپس مقداری از میوههای اضافه را روی آن بچینید و عسل را روی آن ریخته و سرو نمایید. برای اینکه طعم و ظاهر بهتری به این اسموتی بدهید میتوانید مقداری مغز پسته یا فندق خام روی آن اضافه کنید.
دیدگاهتان را بنویسید