مواد لازم:[gap height=”10″]
- ۱۰۰ گرم ماست نارگیل
- ۳ قاشق غذاخوری شیر به انتخاب خودتان (پیشنهاد ما شیر بادام است)
- ½ قاشق چای‌خوری زردچوبه
- ۳ سانتی‌متر زنجبیل تازه پوست‌کنده
- ۱ عدد موز کوچک رسیده
- ۱ قاشق چای‌خوری عسل
- ۱ قاشق غذاخوری جو دوسر
- ۱ قاشق چای‌خوری آب‌لیمو (ترجیحاً تازه)
روش تهیه:[gap height=”10″]
- ماست نارگیل و شیر را در یک مخلوط‌کن با سرعت‌بالا مخلوط‌کنید. سپس زردچوبه و زنجبیل را اضافه نمایید. باقیمانده مواد را اضافه نموده و آن‌قدر هم بزنید تا مخلوطی نرم به دست آید. اگر اسموتی خنک‌تر را ترجیح می‌دهید به مقدار دلخواه یخ در مخلوط‌کن اضافه کنید و به‌شدت به هم بزنید. اسموتی را در داخل لیوان ریخته و سرو نمایید.
