۳ قاشق غذاخوری شیر به انتخاب خودتان (پیشنهاد ما شیر بادام است)
½ قاشق چایخوری زردچوبه
۳ سانتیمتر زنجبیل تازه پوستکنده
۱ عدد موز کوچک رسیده
۱ قاشق چایخوری عسل
۱ قاشق غذاخوری جو دوسر
۱ قاشق چایخوری آبلیمو (ترجیحاً تازه)
روش تهیه:[gap height=”10″]
ماست نارگیل و شیر را در یک مخلوطکن با سرعتبالا مخلوطکنید. سپس زردچوبه و زنجبیل را اضافه نمایید. باقیمانده مواد را اضافه نموده و آنقدر هم بزنید تا مخلوطی نرم به دست آید. اگر اسموتی خنکتر را ترجیح میدهید به مقدار دلخواه یخ در مخلوطکن اضافه کنید و بهشدت به هم بزنید. اسموتی را در داخل لیوان ریخته و سرو نمایید.
دیدگاهتان را بنویسید