ورود و عضویت
0
هیچ محصولی در سبدخرید نیست.
×

خوراک لوبیا سفید و گوجه

7مغز
۲۵ دی ۱۳۹۶
خوراک لوبیا سفید و گوجه

بازهم یک غذای گیاهی دیگر از فروشگاه آجیل و خشکبار هفت مغز!

این غذای سرشار از آهن (خوراک لوبیا سفید و گوجه) می‌تواند به‌عنوان یک غذای جانبی یا کنار سیب‌زمینی (بهتر است سیب‌زمینی در فر و بدون روغن پخته شود، در انگلیسی اصطلاحاً به آن سیب‌زمینی جکت یا Jacket Potato گفته می‌شود.) به‌عنوان یک وعده شام فوق‌العاده سالم سرو شود.

مواد لازم:

  • ۳ قاشق غذاخوری روغن‌زیتون
  • ۲ عدد موسیر، خردشده به قطعات کوچک
  • ۲ عدد هویج، خردشده به قطعات کوچک
  • ۱ عدد پیاز بزرگ، خردشده
  • ۶ عدد گوجه بزرگ، خردشده و کمی نمک‌دار شده
  • ۴۰۰ گرم لوبیا سفید کنسروی، آب‌کشی شده
  • کمی برگ جعفری، خردشده
  • سس هریسا، برای سرو

طرز تهیه:

  1. در یک ماهیتابه بزرگ، روغن را حرارت داده سپس موسیر، هویج و پیاز را اضافه کنید. به‌آرامی هم بزنید تا مواد نرم شود ولی تغییر رنگ ندهد. گوجه‌ها را اضافه کنید و برای ۱۵ دقیقه دیگر به‌آرامی بپزید. لوبیاها را اضافه نمایید و درجه حرارت را آن‌قدر کم کنید تا محتویات گرم بماند. چاشنی غذا را امتحان کرده و به آن ادویه اضافه کنید. آنگاه جعفری را اضافه نموده و خوراک را با سس هریسا سرو کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سوالی دارید؟ با ما صحبت کنید!
پشتیبانی آنلاین فروش
پشتیبانی آنلاین فروش
ما معمولاً در چند دقیقه پاسخ می دهیم
Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • تصویر
  • SKU
  • نمره
  • قیمت
  • موجود
  • Availability
  • Add to cart
  • توضیح
  • محتوا
  • عرض
  • اندازه
  • Additional information
  • Attributes
  • Custom attributes
  • Custom fields
مقایسه