ورود و عضویت
0
هیچ محصولی در سبدخرید نیست.
×

خواص کشمش و گردو

هفت مغز
۰۶ فروردین ۱۴۰۰
خواص کشمش و گردو

خواص کشمش و گردو

در آجیل فروشی هفت مغز دو تا از بهترین اقلامی که در بخش فروش آجیل و خشکبار آن عرضه می‌شوند، مغز گردو ایرانی اعلا و کشمش پلویی آفتابی می‌باشد. ترکیب این آجیل و خشکبار یک میان‌وعده پرطرفدار می‌باشد. زمانی را یه‌خاطر می‌آورم که مادرم مخلوطی از کشمش و گردو را پیش از خارج شدن از خانه برای رفتن به جلسه امتحان در جیب من قرار می‌داد. مادرم اعتقاد داشت که یکی از خواص کشمش و گردو افزایش هوش است! فارق از این‌که چقدر این سخن به حقیقت نزدیک است، به‌هر حال کشمش و گردو یکی از اسنک‌های مورد علاقه ایرانیان می‌باشد. این مخلوط طعم بی‌مانندی دارد، طعمی که مورد علاقه  خاص و عام است. اگر تا به حال مخلوط کشمش و گردو را امتحان نکرده‌اید، همین حالا برای خرید آن اقدام کنید. جدای از خواص کشمش و گردو، طعم آن همیشه با شما خواهد بود.

کشمش و گردو هرکدام به تنهایی خواص زیادی برای بدن دارند. خواصی که در دو مقاله خواص گردو از سلامت قلب تا بهداشت روان و فواید کشمش سیاه به‌طور مفصل به آن‌ها پرداخته‌شده است. این نوشته نیز چیزی بیش‌تر از این دو مقاله نداشته و خلاصه‌ای از این دو می‌باشد.

خرید گردوی اعلا
گردو سبب سلامت مغز و بهبود حافظه می‌شود

خواص گردو

گردو مقدار زیادی امگا-۳ در خود دارد. امگا-۳ نیز جزو اسیدهای چربی است که خواص بی‌شماری برای سلامتی دارند. خواصی که از سلامت قلب و عروق تا اختلالات شناختی و افسردگی را دربر می‌گیرد. همچنین گردو سبب سلامت مغز و بهبود حافظه می‌شود. چربی‌های امگا-۳ گردو برای تقویت حافظه و توانایی در استدلال مهم هستند. میزان مصرف امگا-۳ با بهبود سلامت قلب رابطه مستقیم دارد.  پژوهش‌ها نشان می‌دهند که مواد مغذی موجود در گردو با تمیز نگه‌داشتن شریان‌های بدن، بهبود گردش خون، تعادل سطوح کلسترول و کاهش التهاب، سبب سلامت قلب و عروق می‌شوند. گردو دارای خواص ضد سرطانی است. این خاصیت گردو به محتوای آنتی‌اکسیدانی آن باز می‌گردد. ‌آنتی‌اکسیدان‌های پلی فنول موجود در گردو به عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کرده و به پیشگیری از سرطان کمک می‌نماید. گردو به کاهش وزن نیز کمک می‌کند. در واقع گردو ترکیباتی دارد که چربی شکم را می‌سوزاند، زیرا انباشته از اسیدهای چرب و برخی پروتئین‌ها است که کمک می‌کنند تا احساس سیری بیشتری کنید. حتی گردو به دلیل محتوای مواد معدنی‌اش سبب بالا رفتن بهداشت باروری می‌شود. از طرفی خوردن گردو توسط کودکان به دلیل محتوای امگا-۳ آن سبب کاهش مشکلات رفتاری، افزایش تمرکز و کاهش نشانه‌های مرتبط با ADHD یا همان بیش فعالی می‌شود.

خواص کشمش

یک و نیم فنجان کشمش نزدیک به ۲۱۷ کالری و ۴۷ گرم قند دارد. همچنین کشمش منبع خوب کربوهیدرات‌های مورد نیاز بدن بوده و می‌تواند به بهبود عملکرد بدن کمک کند. همین مقدار کشمش حاوی ۳.۳ گرم فیبر است و حدود ۱۰ تا ۲۴ درصد نیاز روزانه بدن را بسته به سن و جنسیت تامین می‌کند. فیبر سبب افزایش مقدار و حجم مدفوع شده و به هضم مواد غذایی کمک می‌کند. فیبر همچنین کمک می‌کند تا مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید، زیرا تخلیه معده را کندتر می‌نماید. بنابراین به کاهش وزن کمک می‌کند. از طرفی فیبر در تنظیم سطح کلسترول بدن نقش مثبتی ایفا می‌کند. کشمش حاوی آهن است. یک و نیم فنجان کشمش حاوی ۱.۳ میلی‌گرم آهن است که حدود ۷ درصد مقدار توصیه‌شده روزانه برای بیشتر زنان و ۱۶ درصد مقدار توصیه‌شده برای مردان بزرگسال را شامل می‌شود. کلسیم، بور، مواد آنتی‌اکسیدانی و ترکیبات ضد میکروبی از دیگر خواص کشمش می‌باشند.

سخن پایانی در مورد خواص کشمش و گردو

همان‌طور که به‌صورت اجمالی توضیح داده‌شد، گردو و کشمش دارای خواص زیادی برای بدن هستند. شما می‌توانید مقداری از آن را گوشه کیف خود داشته باشید و هنگام احساس گرسنگی از آن استفاده کنید. درخصوص کودکان خود نیز از همان ابتدا به‌جای مصرف اسنک‌های مضر و خالی از مواد مغذی مصرف این‌گونه اسنک‌ها را در اولویت قرار دهید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سوالی دارید؟ با ما صحبت کنید!
پشتیبانی آنلاین فروش
پشتیبانی آنلاین فروش
ما معمولاً در چند دقیقه پاسخ می دهیم
Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • تصویر
  • SKU
  • نمره
  • قیمت
  • موجود
  • Availability
  • Add to cart
  • توضیح
  • محتوا
  • عرض
  • اندازه
  • Additional information
  • Attributes
  • Custom attributes
  • Custom fields
مقایسه