هیچ محصولی در سبدخرید نیست.
خواص کشمش و گردو (آشنایی با خواص گردو و کشمش برای تیروئید و سلامت)
هفت مغز
خواص کشمش و گردو چیست؟
درسایت آجیل فروشی هفت مغز دو تا از بهترین اقلامی که در بخش فروش آجیل و خشکبار آن عرضه می‌شوند، مغز گردو ایرانی اعلا و کشمش می‌باشد. ترکیب این آجیل و خشکبار یک میان‌وعده پرطرفدار می‌باشد. زمانی را به خاطر می‌آورم که مادرم مخلوطی از کشمش(Raisins) و گردو(Walnut) را پیش از خارج شدن از خانه برای رفتن به جلسه امتحان در جیب من قرار می‌داد. مادرم اعتقاد داشت که یکی از خواص کشمش و گردو افزایش هوش است!
فارق از این‌که چقدر این سخن به حقیقت نزدیک است، به‌هر حال کشمش و گردو یکی از خوشکبارهای مورد علاقه ایرانیان می‌باشد. این مخلوط طعم بی‌مانندی دارد، طعمی که مورد علاقه خاص و عام است. اگر تا به حال مخلوط کشمش و گردو را امتحان نکرده‌اید، همین حالا برای خرید آن اقدام کنید. جدای از خواص کشمش و گردو، طعم آن همیشه با شما خواهد بود.
کشمش و گردو هرکدام به تنهایی خواص زیادی برای بدن دارند. خواصی که در دو مقاله خواص گردو از سلامت قلب تا بهداشت روان و فواید کشمش سیاه به‌طور مفصل به آن‌ها پرداخته‌شده است.
فواید گردو و طبع آن:
گردو مقدار زیادی امگا۳ در خود دارد. امگا۳ نیز جزو اسیدهای چربی است که خواص بی‌شماری برای سلامتی دارند. خواصی که از سلامت قلب و عروق تا اختلالات شناختی و افسردگی را دربر می‌گیرد. همچنین گردو سبب سلامت مغز و بهبود حافظه می‌شود. چربی‌های امگا۳ گردو برای تقویت حافظه و توانایی در استدلال مهم هستند. میزان مصرف امگا۳ با بهبود سلامت قلب رابطه مستقیم دارد.
پژوهش‌ها نشان می‌دهند که مواد مغذی موجود در گردو با تمیز نگه‌داشتن شریان‌های بدن، بهبود گردش خون، تعادل سطوح کلسترول و کاهش التهاب، سبب سلامت قلب و عروق می‌شوند. گردو دارای خواص ضد سرطانی است. این خاصیت گردو به محتوای آنتی‌اکسیدانی آن باز می‌گردد.
آنتی‌اکسیدان‌های پلی فنول موجود در گردو به عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کرده و به پیشگیری از سرطان کمک می‌نماید. گردو به کاهش وزن نیز کمک می‌کند. در واقع گردو ترکیباتی دارد که چربی شکم را می‌سوزاند، زیرا انباشته از اسیدهای چرب و برخی پروتئین‌ها است که کمک می‌کنند تا احساس سیری بیشتری کنید.
گردو به دلیل محتوای مواد معدنی‌اش سبب بالا رفتن بهداشت باروری می‌شود. از طرفی خوردن گردو توسط کودکان به دلیل محتوای امگا۳ آن سبب کاهش مشکلات رفتاری، افزایش تمرکز و کاهش نشانه‌های مرتبط با ADHD یا همان بیش فعالی می‌شود.
مزایای گردو برای سلامتی بدن:
- درمان شوره سر
- تقویت و افزایش رشد مو
- رفع سیاهی دور چشم
- لاغری و کاهش وزن
از ارزش غذایی گردو آگاه شوید!
| اندازه گردو: | ۱۰۰گرم |
| کالری: | ۶۵۴ کیلو کالری |
| فیبر: | ۶.۷ گرم |
| چربی: | ۶۵.۲۱ گرم |
| آب: | ۴.۰۷ گرم |
| قند: | ۲.۶۱ گرم |
فواید کشمش و طبع آن:
یک و نیم فنجان کشمش نزدیک به ۲۱۷ کالری و ۴۷ گرم قند دارد؛ کالری کشمش و گردو بسیار بالا می باشد. همچنین کشمش منبع خوب کربوهیدرات‌های مورد نیاز بدن بوده و می‌تواند به بهبود عملکرد بدن کمک کند. همین مقدار کشمش حاوی ۳.۳ گرم فیبر است و حدود ۱۰ تا ۲۴ درصد نیاز روزانه بدن را بسته به سن و جنسیت تامین می‌کند.
فیبر سبب افزایش مقدار و حجم مدفوع شده و به هضم مواد غذایی کمک می‌کند. فیبر همچنین کمک می‌کند تا مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید، زیرا تخلیه معده را کندتر می‌نماید. بنابراین به کاهش وزن کمک می‌کند. از طرفی فیبر در تنظیم سطح کلسترول بدن نقش مثبتی ایفا می‌کند.
کشمش حاوی آهن است؛ یک و نیم فنجان کشمش حاوی ۱.۳ میلی‌گرم آهن است که حدود ۷ درصد مقدار توصیه‌شده روزانه برای بیشتر زنان و ۱۶ درصد مقدار توصیه‌شده برای مردان بزرگسال را شامل می‌شود. کلسیم، بور، مواد آنتی‌اکسیدانی و ترکیبات ضد میکروبی از دیگر خواص کشمش می‌باشند.
مزایای کشمش برای سلامتی بدن:
- رفع یبوست
- پیشگیری از سرطان
- رفع کم خونی
- درمان اختلالات جنسی
- مراقبت از دندان
خواص گردو و کشمش برای تیروئید:
کم کاری تیروئید عوارض بسیار زیادی برای بیمار دارد، یکی از مشکلات بزرگ این بیماری، افزایش وزن و چاقی است زیرا با عملکرد نامناسب غده تیروئید، میزان سوخت و ساز بدن کم می شود. گردو و کشمش یکی از مواد مغذی می باشد که به درمان این بیماری کمک می کند، زیرا گردو سر شار از ید می باشد و ید باعث کم کاری تیروئید می شود و همچنین مصرف روزانه گردو و کشمش از چاقی و اضافه وزن می تواند جلوگیری کند.
سخن پایانی در مورد خواص کشمش و گردو
همان‌طور که به‌صورت اجمالی درباره خواص گردو و کشمش و خواص گردو و کشمش برای تیروئید و سلامت بدن برای شما توضیح دادیم؛ شما می‌توانید مقداری از آن را گوشه کیف خود داشته باشید و هنگام احساس گرسنگی از آن استفاده کنید. درخصوص کودکان خود نیز از همان ابتدا به‌جای مصرف اسنک‌های مضر و خالی از مواد مغذی مصرف این‌گونه اسنک‌ها را در اولویت قرار دهید.
- خرید آجیل
- خرید اینترنتی آجیل
- خرید آجیل مخلوط
- خرید پسته
- خرید پسته فندقی
- خرید پسته اکبری
- خرید پسته کله قوچی
- خرید پسته احمد آقایی
- خرید خلال پسته
- خرید زعفران اصل
- خرید اینترنتی زعفران
- خرید کشمش
- خرید گردو
- خرید مغز گردو
- خرید اینترنتی گردو با پوست
- خرید گردو با پوست
- خرید زعفران
- خرید آجیل
- خرید بادام
- خرید بادام هندی
- خرید بادام زمینی
- خرید زرشک تازه
- خرید زرشک پفکی
- خرید سوهان
- خرید فندق تازه
- خرید تخمه آفتابگردان
- خرید خشکبار
- خرید انجیر خشک
- خرید مویز
- خرید توت خشک
- خرید تخمه
- خرید تخمه کدو
- خرید تخمه هندوانه
- خرید خرمای پیارم
- خرید پشمک
- خرید میوه خشک
- خرید عناب
- خرید نخودچی
سوالات متداول:
- خواص گردو و کشمش برای ئیروتید چیست؟
با عملکرد نامناسب غده تیروئید، میزان سوخت و ساز بدن کم می شود که این مشکل را می توانیم با خوردن گردو و کشمش به دلیل داشتن ید که باعث کم کاری تیروئید می شود حل کنیم.
- خواص گردو چیست؟
گردو خواصی دارد که می تواند به سلامت مغز و بهبود حافظه کمک کند و همچنین گردو باعث گردش خون بالا و کاهش التهاب و خواص ضد سرطانی دارد.
- خواص کشمش چیست؟
کشمش با توجه به فیبر بالایی که دارد باعث می شود مدت زیادی احساس سیری کند و در نتیجه باعث کاهش وزن شما می شود.
دیدگاهتان را بنویسید