ورود و عضویت
0
هیچ محصولی در سبدخرید نیست.
×

خواص انجیر خشک

هفت مغز
۰۴ خرداد ۱۴۰۰
خواص انجیر خشک

خواص انجیر خشک: انجیر خشک یکی از انواع تنقلاتی است که در بین ایرانیان طرفداران بسیار زیادی دارد. انجیر یکی از محبوب ترین انواع میوه هایی است که دارای مقادیر بسیار بالای کلسیم، آهن و پتاسیم دارد که فواید بسیار زیادی دارد و افراد بسیار زیادی طرفدار این میوه خوشمزه هستند و آن را دوست دارند.

یکی از کار هایی که با میوه های مختلف نیز انجام می دهند تا آنها را به شکل جدیدی تبدیل کنند تا هم خراب نشوند و خوردنشان راحت شود، خشک کردن میوه است. این کار در بسیاری از مواقع باعث بالا رفتن میزان کالری در میوه می شود که می تواند برای ما بسیار مفید باشد. انجیر خشک نیز یکی از دسته میوه های خشک شده است که مزایای بسیار زیادی برای بدن دارد.

در ادامه این مقاله در وب سایت هفت مغز، قصد داریم تا کمی درباره انجیر خشک،  خواص باورنکردنی آن صحبت کنیم.

انجیر خشک شده و کالری آن

انجیر خشک یکی از دسته میوه هایی است که بعد از اینکه خشک می شود به کالری هایی که برای بدن دارد اضافه می شود. انجیر تازه در حالت عادی به شما ۱۰۰ کالری می دهد اما انجیر خشک، ۲۲۰ کالری به بدن شما می بخشد و انرژی به این شکل در بدن شما زیاد می شود و برای قبل از ورزش بسیار مفید است. البته نکته مهمی که درباره انجیر خشک وجود دارد این است که در بدن باعث افزایش سطح قند خون می شود و ممکن است برای افرادی که دیابت دارند و از مقدار قند بالا در بدن اذیت می شوند، مناسب نباشد.

مواد مغذی انجیر خشک
مواد مغذی انجیر خشک

انجیر خشک، منبع ویتامین و مواد مغذی

انجیر میوه ایست که مقدار بسیار زیادی از مواد مغذی را دارد. انجیر خشک نیز به همین صورت پر است است ویتامین ها و مواد معدنی و مغذی لازم برای بدن که می تواند برای شما فواید بسیار زیادی داشته باشد. برخی از مواد مغذی در انجیر خشک عبارت اند از:

  • فیبر: فیبر یکی از موادی است که تقریبا در بسیاری از خوراکی ها هست و مقدار آن با یک دیگر متفاوت است. فیبر باعث می شود که شما برای مدتی سیر بمانید و در جلوگیری یا درمان یبوست نیز بسیار موثر است.
  • کلسیم: کلسیم یکی از شناخته شده ترین مواد معدنی در غذا هاست که بیشتر شیر را به منبع این ماده می شناسیم. انجیرخشک نیز منبع کاملی از کلسیم است و خوردن آن برای سلامت استخوان مفید است.
  • ویتامین A: ویتامین ای نیز همانطور که میدانید برای چشم و بینایی بسیار خوب و عالی است.
  • ویتامین های B1 و B2: ویتامین های مختلفی از ویتامین b در بدن هست که دو تا از آنها این دو هستند. ویتامین B1 در سوخت و ساز کربوهیدرات ها، عملکرد عضلات و هضم و گوارش بسیار تاثیر گذار است و ویتامین ب ۲ نیز که به “نخود هر آش” نیز معروف است در در کار های مختلفی از بدن به کمک فسفر، ویتامین های B3 و B6 می رود و آنها را در انجام کار هایشان تقویت می کند.
  • پتاسیم: پتاسیم نیز یکی از مواد معدنی در بدن است که مصرف آن در کاهش فشار خون، کاهش خطر سکته مغزی، گرفتگی عضلات و همچنین جلوگیری از پوکی استخوان نقش بسیاری دارد.
  • آهن: آهن یکی از مهم ترین مواد معدنی و مغذی است که باید در طول روز وارد بدن شود و برای بدن بسیار مفید است. مهم ترین نقش آن نیز در سوخت و ساز بدن و انتقال اکسیژن در بدن از طریق خون است.
  • فسفر: فسفر نیز یکی دیگر از انواع مواد معدنی است که در تشکیل استخوان ها و دندان ها نقش مهمی دارد. این مواد همچنین در عملکرد کلیه ها، انقباض های عضلانی، تنظیم ضربان قلب و سیگنالینگ های عصبی بسیار موثر است.

خواص انجیر خشک برای بدن

افزایش و تقویت سیستم ایمنی بدن

گلودرد، دلپیچه و مخصوصا سردرد از درد هایی هستند که همه ما بار ها آنها را تجربه کرده ایم و در مواقعی که به آنها دچاریم، به دنبال بهترین راه چاره می گردیم. انجیرخشک در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار موثر است و شما میتوانید با مصرف آن، این نوع از درد ها را در بدن خود از بین ببرید.

انجیر خشک مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن
انجیر خشک مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن

دفع استروژن های مضر بدن

هورمون بیش از حد استروژن می تواند در بانوان به مشکلات یائسگی، سرطان تخمدان، پستان یا رحم، اضافه وزن و همچنین تغییرات خلق و خوی موجب شود. انجیر در از بین بردن این علائم به شما کمک خواهد کرد.

تنظیم گوارش

همانطور که گفته شد، انجیر منبع ویتامین B1 است و این ویتامین در هضم و گوارش بسیار تاثیر گذار است. شما میتوانید با مصرف دانه های انجیر خشک، آنزیم های گوارشی در بد همچون بتاکاروتن، بنزالدهید . فلانوئید وارد بدن شود و گوارش را برای بدن شما راحت تر کند.

تنظیم فشار خون

وجود پتاسیم و آهن در انجیرخشک، باعث میشود که فشار خون شما نیز کنترل شود. شما میتوانید با مصرف انجیر در روز، هم به عملکرد سلول های خونی در بدن، هم به انتقال اکسیژن در بدن و هم به کنترل فشار خون در بدن خود کمک کنید و مشکلات متعددی را از طریق کنترل فشار خون برطرف کنید.

انجیرخشک مناسب برای تنظیم فشار خون
انجیرخشک مناسب برای تنظیم فشار خون

کاهش وزن

گفته شد که انجیر و انجیر خشک، منبع کامل فیبر هستند. فیبر نیز در سیر نگه داشتن شما تاثیر زیادی دارد. یعنی اگر فیبر مواد غذایی که شما میخورید، بیشتر باشد، شما مدت زمان بیشتری را سیر خواهید بود و گرسنگی را حس نخواهید کرد. بنابراین اشتها و میل به پرخوری شما کم می شود و به این صورت، شما می توانید وزن خود را نیز روزانه پایین بیاورید.

در این مقاله در هفت مغز، فروشگاه بزرگ اینترنتی خرید انواع آجیل و خشکبار، تلاش داشتیم تا شما را با انجیر خشک، مواد مغذی آن و همچنین خواص شگفت انگیز انجیر خشک آشنا کنیم و امیدواریم که توضیحات خوبی را به شما ارائه داده باشیم.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سوالی دارید؟ با ما صحبت کنید!
پشتیبانی آنلاین فروش
پشتیبانی آنلاین فروش
ما معمولاً در چند دقیقه پاسخ می دهیم
Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • تصویر
  • SKU
  • نمره
  • قیمت
  • موجود
  • Availability
  • Add to cart
  • توضیح
  • محتوا
  • عرض
  • اندازه
  • Additional information
  • Attributes
  • Custom attributes
  • Custom fields
مقایسه