ورود و عضویت
0
هیچ محصولی در سبدخرید نیست.
×

میوه خشک برای کودکان

هفت مغز
۰۷ آذر ۱۴۰۰
میوه خشک برای کودکان

میوه خشک برای کودکان: مصرف میوه به دلیل داشتن انواع ویتامین ها و فیبر و مواد معدنی برای همه ی افراد در هر سنی مناسب است. کودکان باید روزانه بین ۲ تا ۵ واحد میوه مصرف کنند. برای این که کودک ما به راحتی میوه مصرف کند باید تنوع در میوه جات را برای جذب کودک افزایش دهیم؛ برای این منظور میوه خشک راه حل مناسبی است. در این مقاله از هفت مغز می خواهیم به طور کامل به خواص میوه خشک برای کودکان،درمان یبوست با میوه خشک، جلوگیری از کم خونی و … بپردازیم.

آیا می شود به شیرخواران میوه خشک داد؟

قرار دادن میوه خشک در برنامه ی غذایی کودک کاملا بی خطر است اما باید توجه داشته باشیم که نوزادان تا سن شش ماهگی فقط از شیر مادر استفاده می کنند. از این رو بهترین زمان دادن میوه خشک به کودک بین سنین ۷ تا ۹ ماهگی است. برای دادن میوه خشک به کودک بهتر است آن را به قطعات بسیار کوچک تقسیم کنیم.

خواص میوه خشک برای کودکان

میوه خشک سرشار از ویتامین، فیبر و آنتی اکسیدان، آهن است. مصرف میوه خشک باعث بهبود عملکرد مغز، تقویت بینایی، استحکام استخوان و دندان می شود.

جلوگیری از کم خونی

کودکان، بخصوص کودکانی که از شیر مادر تغذیه نمی کنند، در معرض خطر ابتلا به کم خونی هستند. میوه خشک به دلیل داشتن آهن فراوان، هموگلوبین خون در کودکان را تنظیم می کند. مادر می تواند انواع میوه خشک را با شیر کودک مخلوط کرده و آن را به کودک بدهد.

تامین انرژی و رشد کودک

کودکان در حال رشد، مدام در حال جست و خیز هستند برای همین به انرژی زیادی نیاز دارند، میوه خشک منبع غنی از انرژی است. کودک برای رشد مناسب هم نیاز به ویتامین دارد و هم نیاز به کلسیم که میوه خشک سرشار از کلسیم و ویتامین است. بخاطر مقدار زیاد کلسیم باعث می شود استخوان و دندان کودک قوی باشد؛ از این رو میوه خشک برای کودکان فوق العاده ضروری است.

میوه خشک برای کودکان

ویتامین

همه ی ما می دانیم که میوه خشک سرشار از ویتامین هایی مانند B1، B9 ، A و E هستند.

انواع میوه خشک به دلیل داشتن ویتامین A  برای چشم ، ویتامین E  برای پوست و مو و B9 که همان اسید فولیک است برای پیشگیری از سرطان و بیماری های قلبی مناسب است.

درمان یبوست با میوه خشک

میوه خشک به دلیل داشتن فیبر بالا و پروبیوتیک و باکتری های مفید برای روده به هضم غذا کمک می کند. از این رو میوه خشک برای کودکان ضرروری است. سلامت سیستم گوارش به سلامت فردی کمک به سزایی می کند. مثلا زردآلو خشک برای درمان یبوست بسیار مفید است.

جلوگیری از آسیب به DNA

همه ما می دانیم: رادیکال های آزاد باعث آسیب به DNA  و ایجاد سرطان می شود این موضوع برای کودکان به خصوص کودکانی که زود متولد می شوند مهم است. انواع میوه خشک به دلیل داشتن آنتی اکسیدان ها برای مقابله با رادیکال های آزاد و پیشگیری از سرطان مؤثر است.

آیا مصرف میوه خشک برای کودکان چاق مضر است؟

کودک در سال اول سرعت رشد بالایی دارد، وزن کودک یک ساله حدود سه برابر وزنش هنگام تولد است.برای پاسخ به این موضوع که مصرف میوه خشک برای کودکان چاق مضر است باید توجه داشت: برای تهیه ی میوه خشک آب میوه بطور کامل خشک می شود برای همین حجم کمتری نسبت به میوه  ی تازه دارد؛ از این رو ممکن است کودک مقدار بیشتری میوه خشک مصرف کند، که پدر و مادر باید مقدار مصرف این خشکبار مفید را کنترل کنند.

سخن پایانی:

همان طور که در بالا بیان شد میوه خشک برای کودکان یکی از بهترین خوراکی هایی است که می توان به عنوان میان وعده ی سالم به کودک داد. انواع میوه خشک سالم را می توانید از سایت فروشگاهی هفت مغز تهیه نمایید.

منبع: www.healthychildren.org

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سوالی دارید؟ با ما صحبت کنید!
پشتیبانی آنلاین فروش
پشتیبانی آنلاین فروش
ما معمولاً در چند دقیقه پاسخ می دهیم
Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • تصویر
  • SKU
  • نمره
  • قیمت
  • موجود
  • Availability
  • Add to cart
  • توضیح
  • محتوا
  • عرض
  • اندازه
  • Additional information
  • Attributes
  • Custom attributes
  • Custom fields
مقایسه