ورود و عضویت
0
هیچ محصولی در سبدخرید نیست.
×

میوه خشک و دیابت

هفت مغز
۰۸ آذر ۱۴۰۰
میوه خشک و دیابت

میوه خشک و دیابت

بیماری دیابت، یکی ازبیماری های رایج دنیاست. ژنتیک و سبک زندگی افراد تاثیر بسزایی بر روی این بیماری دارد. خوردن فست فود ها و غذاهای ناسالم، عدم تحرک کافی باعث افزایش تعداد مبتلایان به این بیماری شده است. افراد مبتلا به دیابت برای کنترل بیماری خود از خوردن میوه ها به دلیل داشتن قند اجتناب می کنند. در این مقاله از سایت هفت مغز می خواهیم انواع مختلفی از میوه خشک را معرفی کنیم که خوردن مقدار معینی از آن ها در روز به بیماران دیابتی آسیب نمی رساند.

انواع دیابت

در بیماری دیابت سلول های بدن نمی توانند از قند موجود در خون استفاده کنند؛ برای همین سبب انباشته شدن قند و بالا رفتن قند خون می شود.

دیابت نوع ۱:

عوامل ژنتیکی و محیطی در بروز این نوع دیابت دخیل هستند که باعث از بین رفتن سلول های تولید کننده ی انسولین می شود. بیشتر در کودکان و نوجوانان دیده می شود. استفاده از انسولین برای ادامه ی زندگی این بیماران ضروری است.

دیابت نوع ۲:

اختلال اصلی در دیابت نوع ۲ کاهش تولید انسولین یا مقاومت نسبت به انسولین می باشد.

بیشترین زمان شروع این دیابت از سن سی سالگی به بالاست. اما امروزه به دلیل سبک زندگی نامناسب، سن ابتلا به این بیماری روز به روز در حال کاهش است. پرهیز از قند و کربوهیدرات برای کنترل این بیماری ضروری است.

آیا مصرف میوه خشک برای افراد دیابتی مضر است؟

اگر شما هم جز آن افرادی هستید که فکر می کنید میوه خشک و دیابت با هم در ارتباط هستند باید بدانید: درست است که خوردن بیش از حد میوه خشک بخاطر قند موجود در آن موجب بالا رفتن قند خون می شود؛ اما اگر میزان مصرف میوه خشک در روز را کنترل کنیم نه تنها مضر نیست بلکه برای تامین بخشی از ویتامین های بدن مناسب هم است.

پیشنهاد مطالعه :  انواع کشمش

میوه خشک و دیابت

میوه خشک های قاتل دیابت

میوه های مختلفی وجود دارد که به دلیل داشتن شاخص گلوکزی پایین برای افراد دیابتی مناسب است. وجود میوه و انواع میوه خشک در رژیم غذایی همه ی افراد لازم است.

سیب خشک

دراین مقاله با عنوان میوه خشک و دیابت می خواهیم به چند نوع میوه خشک مناسب افراد دیابتی معرفی کنیم. سرشار از فیبر، ویتامینC  و آنتی اکسیدان است. شاخص گلوکزی سیب بین ۳۰ تا ۵۰ است که شاخص پایینی در بین میوه هاست. سیب خشک با ایجاد سم زدایی در بدن، به سلامت بدن کمک می کند. نیاز بدن به انسولین را تا ۳۵% کاهش می دهد. سیب انواع مختلفی دارد که برای افراد دیابتی نوع سبز آن بهتر است. هر فرد دیابتی مجاز است به اندازه ی یک سیب کوچک از سیب خشک استفاده کند. مصرف بیش از این مقدار توصیه نمی شود.

آلو خشک

آلو خشک یکی از میوه خشک های پر خاصیت برای افراد دیابتی است. آلو خشک هم مانند سیب می تواند نیاز بدن به انسولین را کاهش بدهد. در کنار کاهش نیاز بدن به انسولین باعث برطرف شدن یبوست و سالم بودن دستگاه گوارشی می شود. از علائم افراد دیابتی عطش بالا است که می توانند با خوردن آلو خشک تشنگی را کاهش بدهند. شما می توانید در روز حدود یک فنجان کوچک آلو خشک مصرف کنید.

پرتقال خشک

پرتقال خشک نیز از جمله آن میوه خشک هایی است که برای افراد دیابتی توصیه می شود. پرتقال به دلیل داشتن ویتامین C  فراوان سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. پرتقال خشک نسبت به آب پرتقال به دلیل داشتن فیبر زیاد ارزش غذایی بالاتری دارد. افراد دیابتی می توانند به اندازه ی یک پرتقال کوچک از میوه ی خشک شده ی آن در طول روز استفاده کنند.

پیشنهاد مطالعه :  انبه خشک حبه ای (آموزش طرز تهیه میوه خشک حبه ای)

کیوی خشک

بعضی از افراد به کیوی آلژی دارند. اما اگر شما جزء آن دسته از افرادی هستید که به کیوی آلرژی ندارید مصرف این میوه خشک پرخاصیت شما توصیه می شود. کیوی خشک به دلیل داشتن آنتی اکسیدان و ویتامین C  بالا به مبارزه با رادیکال های آزاد و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند.

سخن پایانی:

در مقاله ی بالا به موضوع میوه خشک و دیابت و انواع میوه خشک مناسب برای افراد دیابتی پرداختیم. افراد دیابتی می توانند مخلوط میوه خشک های بالا را در طول روز به مقدار مناسب استفاده کنند. برای خرید خرید میوه خشک سالم به سایت فروشگاهی هفت مغز مراجعه نمایید.

منبع:www.medicalnewstoday.com

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سوالی دارید؟ با ما صحبت کنید!
پشتیبانی آنلاین فروش
پشتیبانی آنلاین فروش
ما معمولاً در چند دقیقه پاسخ می دهیم
Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • تصویر
  • SKU
  • نمره
  • قیمت
  • موجود
  • Availability
  • Add to cart
  • توضیح
  • محتوا
  • عرض
  • اندازه
  • Additional information
  • Attributes
  • Custom attributes
  • Custom fields
مقایسه