آیا میوه خشک ضرر دارد؟

آیا میوه خشک ضرر دارد : به طور کلی میوه ها از آن دسته از مواد غذایی هستند که شامل تمامی ویتامین ها، فیبرها و آنتی اکسیدان ها هستند؛ از این رو برای افزایش سلامتی خود و جلوگیری از بروز انواع بیماری ها باید از آن استفاده کرد. فصل تابستان سرشار از میوه های تازه و رنگارنگ است که هر کس بدون دغدغه می تواند به راحتی از آن استفاده کند. اما در فصل پاییز بسیار کمتر شده و پیدا کردن آن ها کار راحتی نیست و خوردن میوه خشک یک جایگزین عالی برای آن است.

در این میان بهترین راه خشک کردن میوه هاست تا از آن ها در فصل سرد سال استفاده کنیم. خواص میوه خشک موجب رغبت همگان در مصرف آن شده است. اما باید بدانید که مصرف بی رویه آن مضر می باشد. در این مطلب از سایت هفت مغز شما را با مضرات میوه خشک آشنا می کنیم.

میوه خشک خوبه یا نه!

در طول فرایند خشک کردن میوه ها، آب آن ها گرفته می شود و موجب متمرکز شدن تمام قند و کالری در یک میوه کوچک می شود. از این رو چیپس میوه ها دارای قند و کالری بیشتری نسبت به میوه های تازه هستند. در این میان گلوکز و فروکتوز نمونه ای از قندهای موجود در آن است. در ضمن مقدار اضافی آن ها موجب پوسیدگی دندان ها شده، پس بعد از مصرف آن باید مقدار زیادی آب بنوشید و حتما دندان های خود را مسواک بزنید. این رو مصرف بیش از حد آن موجب ایجاد بیماری های دیابت و قند خون می شود. در جدول زیر قند طبیعی تعدادی از میوه های خشک را آورده ایم.

چاقی؛ یکی از مهم ترین عوارض میوه های خشک!

همانطور که گفتیم، میوه خشک دارای کالری زیادی بوده و خوردن مقدار زیاد آن موجب مصرف بیش از حد قند و کالری و در نتیجه چاقی و افزایش وزن می شود. در ضمن این محصول دارای مقدار زیادی از کربوهیدارت است و مصرف آن برای رژیم های کم کربوهیدرات زیاد مناسب نیست. همچنین حدود ۵۱ الی ۲۲ درصد از قند میوه خشک شده، فروکتوز است که مصرف بی رویه آن می تواند اثرات غیر قابل جبرانی بر سلامتی داشته باشد. پس در جواب سوال آیا میوه خشک ضرر دارد، باید گفت که خطراتی چون افزایش وزن، دیابت نوع دو و بیماری های قلبی را دارد.

ایا میوه خشک برای سلامتی ضرر دارد؟

برخی از شرکت های تولید کننده قبل از خشک کردن میوه ها برای حفظ ظاهر آن ها بعد از خشک شدن، از مواد سولفیدی و مواد قندی استفاده می کنند که می تواند موجب بروز بعضی از مشکلات برای بدن شود. به طور کلی قند و شکر بیش از حد برای بدن موجب ایجاد عوارضی چون مشکلات قلبی و عروقی، دیابت، افزایش وزن و مشکلات دیگر شود. در ضمن مواد سولفیدی برای افرادی که دارای بیماری سولفید هستند، موجب ایجاد آلرژی و حساسیت های مزمن می شود.

آیا میوه خشک نفخ دارد؟

میوه های خشک شده دارای مقدار زیادی از فیبر است که برای سوخت وس از بدن ضروری است. افزایش و کاهش مقدار فیبر در بدن موجب ایجاد مشکلاتی می شود و می تواند موجب نفخ، اسپاسم، گاز، یبوست و اسهال شود.

راهنمای خرید میوه خشک درجه یک برای حفظ سلامتی تان!

در زمان خرید اینترنتی میوه خشک اصلا ظاهر آن نباید شما را در خریدتان منحرف کند. حقیقت امر این است که چیپس میوه های خوش آب و رنگ به معنای مواد نگهدارنده بیشتر است. هر چه رنگ آن تیره تر و از حالت طبیعی خود خارج شده تر باشد؛ طبیعی تر است. در ضمن باید به تاریخ، نشان سلاممت سازمان بهداشت و پروانه ساخت آن نیز باید توجه کنید.

در این مطلب شما با میوه خشک خوبه یا نه، میوه خشک نفخ دارد و آیا میوه خشک ضرر دارد؛ آشنا کردیم. شما برای خرید آنلاین میوه خشک می توانید به سایت آجیل و خشکبار هفت مغز مراجعه کنید.