آیا پسته چاق کننده است؟

آیا پسته چاق کننده است : به طور کلی مغزها، آجیل ها و میوه خشک جز مواد غذایی سالم می باشند. مصرف روزانه ۲۰ الی ۲۵ عدد پسته در روز مفید می باشد. شما با مصرف مداوم و اصولی این آجیل خندان می توانید از اسیدهای چرب مفید، ویتامین های محلول در چربی، کلسیم و پروتئین بدن خود را غنی کنید. طبق بررسی های انواع آجیل براساس میزان کالری، چاق کننده ترین آجیل پسته و فندق می باشد.

جدای از خواص بسیار بالای پسته، نباید به هیچ وجه در مصرف آن زیاده روی کنید؛ زیرا عوارضی مانند چاقی، فشار خون بالا و بیماری های روده و معده را به وجود می آورد. در ادامه از این مطلب سایت هفت مغز شما را با کدام آجیل چاق کننده و لاغر کننده است، آجیل های چاق کننده صورت، پسته برای چاقی صورت و آیا بادام زمینی چاق کننده است، آیا کره پسته، پسته خام، پسته کوهی و شیر پسته چاق کننده است؛ آشنا می کنیم.

آیا پسته خام چاق کننده است؟

با توجه به این که پسته دارای اسیدهای چرب غیراشباع است که در حفاظت از سیستم قلبی و عروقی بدن موثر می باشد؛ جایگزین کردن چربی اشباع شده با چربی های مضر می تواند قند خون و کلسترول را تنظیم نمایید. این آجیل خندان  دارای چربی های اشباع شده سالم و محافظ قلب می باشد و ویتامین ها و مواد معدنی چون مس، منگن، ویتامین ب ۶ و تیامین را داراست. پس می توان نتیجه گرفت که پسته خام موجب افزایش وزن نمی شود و در هر ۱۰۰ گرم مغر پسته حدود ۵۷۰ کالری انرژی وجود دارد.

اما لازم به ذکر است که مصرف روزانه آن مشکلی ایجاد نمی کند و موجب کنترل اشتهای میان وعده ای شما می شود. ولی مصرف بی رویه آن موجب چاقی می شود و خیلی از افراد از پسته برای چاقی صورت استفاده می کنند.

چگونه با آجیل چاق شویم؟ (چاقی صورت با آجیل)

به طور کلی چاقی صورت موجب جوان تر به نظر رسیدن چهره می شود. خیلی از افراد به دنبال عمل های زیبایی برای رسیدن به این هدف هستند؛ اما یکی از ارزان ترین و کم خطرترین روش ها مصرف آجیل به طور مداوم است. به طور کلی آجیل ها و مغزها دارای ویتامین ها، پروتئین ها و آنتی اکسیدان برای چاقی صورت و گونه ها هستند.

شما برای رسیدن به این امر می توانید آجیل های مانند بادام، پسته و فندق که به عنوان آجیل های چاق کننده صورت هستند را با خرما ترکیب کرده و آن را به صورت خمیری درآورید و اگر علاقه ای به خرما ندارید، می توانید به آن شیره خرما اضافه کنید. این نوع ترکیب را به صورت دانه های کوچک و گرد درآورده و در طول روز حدود ۵ تا ۱۰ عدد آن را بخورید.

کدام آجیل چاق کننده است؟

تفاوت میزان کالری در انواع آجیل ها زیاد نیست؛ ولی در این میان لقب آجیل های چاق کننده را پسته و فندق دارد. در رتبه بعدی آجیل های چاق کننده می توان به بادام زمینی اشاره کرد.

فندق

این آجیل دارای چربی های سالم با اسیدهای چرب اشباع نشده است. اسید اولئیک یکی از مواد موجود در فندق است که از افزایش کلسترول خون جلوگیری کرده و موجب تنظیم قند خون می شود. در هر ۱۰۰ گرم فندق حدود ۶۲۰ کالری وجود دارد که اگر شما قصد اضافه وزن دارید می توانید از آن استفاده کنید.

پسته

این آجیل خندان دارای خواص گوناگونی برای سلامتی می باشد که آرامش قلب و اعصاب به عنوان دو اعضای مهم بدن از نمونه های از آن است. نوع خام این آجیل چاق کننده با دارا بودن ویتامین ها و مواد مغذی فراوان آن برای زنان باردار، کودکان و ورزشکاران توصیه می شود.

بادام زمینی

سوال خیلی از افراد این است که آیا بادام زمینی چاق کننده است. به طور کلی این مغز دارای منبع پروتئین و ویتامین E می باشد و به عنوان یک ماده پرانرژی برای کسانی که فعالیت بدنی دارند، مناسب است. مصرف بیش از حد بادام زمینی به طور مستمر بدون داشتن هیچ تحرکی موجب افزایش وزن می شود.

کدام آجیل لاغر کننده است؟

بررسی ها نشان می دهد که افرادی که به طور روزانه از بادام به عنوان یک میان وعده استفاده می کنند؛ ۶۲ درصد از وزن و ۵۲ درصد از چربی را بیشتر از دست می دهند. فیبر موجود در مغزیجات از جذب چربی اضافی به بدن جلوگیری کرده و دانه های بادام به دلیل داشتن آلفالینولئیک موجب سوخت و ساز بدن می شود. مصرف روزانه ۳۵ گرم بادام ساده یا بوداده موجب می شود تا شما تناسب اندام خود را حفظ کنید. پس در جواب سوال آیا بادام درختی لاغر کننده است، می توان جواب مثبت داد.

در این مطلب شما را با کدام آجیل لاغر کننده و چاق کننده است، آجیل های چاق کننده صورت (پسته برای چاقی صورت)، آیا بادام زمینی چاق کننده است، آیا کره پسته، پسته خام و شیر پسته چاق کننده است و به طور کلی آیا پسته چاق کننده است، آشنا کردیم. در آخر به این نتیجه رسیدیم که با مصرف متعادل آجیل ها می توانیم تناسب اندام خود را حفظ کنیم. شما برای خرید پسته آنلاین می توانید به سایت آجیل و خشکبار هفت مغز مراجعه کنید.