ورود و عضویت
0
هیچ محصولی در سبدخرید نیست.
×

خواص کشمش

هفت مغز
۲۲ اردیبهشت ۱۴۰۰
خواص کشمش

خواص کشمش و فواید درمانی آن برای بدن

خواص کشمش برای سلامتی بدن بسیار زیاد می باشد و  همچنین جزو یکی از مفیدترین انواع خشکبارها محسوب می شود. کشمش، منبع خوبی از پروتئین و کربوهیدرات است و دارای قند و کالری زیادی است. انگور خشک شده حاوی کلسترول صفر و غنی از مواد مغذی مختلف است که برای بدن مفید می باشد. ما در ادامه این مطلب از سایت هفت مغز قصد داریم تا درباره فواید کشمش برای لاغری، پوست و مو، بارداری و کودکان توضیحاتی در اختیارتان قرار می دهیم.

خواص کشمش چیست؟

اگر چه کشمش کوچک است، اما سرشار از مواد مغذی می باشد. طبق نتایج بدست آمده کشمش ها در گروه میوه ها دسته بندی میشوند. این میوه های خشک شده انرژی را افزایش می دهند و معمولا برای کودکان و زنان باردار یک میان وعده ی مقوی به حساب می آید.

کالری در کشمش

از آنجایی که این محصول دارای کالری زیادی می باشد، حدود ۴۳ گرم از آن دارای ۱۲۹ کالری است. توصیه میشود که در یک روز بیش از یک چهارم از آن را مصرف کنید.

خاصیت های کشمش برای سلامتی بدن

فواید کشمش برای بدن

منبع غنی از فیبر و بهترین ملین کننده

از آنجایی که انگور خشک شده منبع غنی از فیبر می باشد، به جذب مایعات طبیعی موجود در بدن کمک می کند. این نوع فیبر، نامحلول می باشد.  زیرا در حجم زیادی از آب قرار دارد و باعث میشود تا مواد غذایی به راحتی در روده حرکت کند. طبق یک مطالعه اگر در روز فقط دو وعده کشمش مصرف کنید، می تواند عملکرد روده بزرگ را بهبود دهد و خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش دهد.

درمان نفخ شکم

فیبر موجود در کشمش باعث میشود تا مواد مضر و سموم اضافی از بدن خارج شود و این می تواند از بروز بیماری های روده، رشد باکتری ها و ناراحتی های ناشی از نفخ شکم جلوگیری می کند.

کشمش غنی از آهن برای درمان کم خونی

کشمش دارای مقدار زیادی آهن است، که به طور مستقیم برای درمان کم خونی مفید است. همچنین حاوی بسیاری از ویتامین B است ک برای تشکیل خون ضروری است. مس زیاد در تولید گلبول های قرمز کمک می کند.

تقویت سلامت دهان و دندان

این میوه خشک شده غنی از کلسیم است، که به تقویت مینای دندان برای ترمیم دوباره کمک می کند. علاوه بر آنبود موجود در این میوه ها می تواند از رشد میکروب های دهانی و تقویت دندان پیشگیری کند. اسید اولئانولیک، یکی از مواد شیمیایی موجود در آن است که نقش ممی در برابر سلامت دندان ها دارد.

بهبود سلامت استخوان ها

با بالا رفتن سن، یکی از مشکلاتی که ممکن است در این دوره پیش بیاید افزایش شکنندگی استخوان ها است. یکی از دلایل این موضوع این است که افراد مقدار کلسیم مورد نیاز بدن خود را مصرف نمی کنند. البته شیر به تنهایی کافی نیست. خبر خوب این است که منابع متنوعی از کلسیم وجود دارد که کشمش یکی از آنها می باشد و بهتر است که در برنامه رژیم غذایی گنجانده شود. ریز مغذی هایی که در این ماده خوراکی وجود دارد می تواند به بهبود توانایی بدن برای جذب مواد مغذی مختلف کمک کند.

خاصیت کشمش برای شادابی پوست

آنتی اکسیدان ها و ویتامین سی موجود در انگور خشک شده می تواند باعث جوان سازی پوست و از بین رفتن چین و چروک میشود. مصرف آنها می تواند از بروز آکنه بر روی پوست جلوگیری کند.

مزایای مصرف کشمش برای سلامت مو

مصرف روزانه انگور خشک شده، به داشتن موهای براق و ضخیم کمک می کند، زیرا ویتامین C از آسیب رساندن به سلول ها جلوگیری میکند. خواص ضد التهابی آن از سوزش و شوره پوست سر جلوگیری می کند.

خواص کشمش برای بارداری

بارداری، مرحله مهمی در زندگی هر زن است و برای هر مادر باردار بسیار مهم است که از یک رژیم غذایی متعادل و پر از مواد غذایی استفاده کند. مواد خوراکی که مادر می خورد نه تنها سلامت خودش را تعیین می کند بلکه برای سلامت جنین نیز تاثیر زیادی دارد. اگر چه کشمش برای این دوره مناسب است، اما توصیه میشود که از مصرف بیش از اندازه آن پرهیز کنید، زیرا ممکن است باعث ناراحتی معده، اسهال و برخی از مشکلات گوارشی مانند گاز و نفخ معده شود. پس بهتر است زنان باردار برای مقدار مصرف آن از پزشک خود مشورت بگیرند.

نحوه نگهداری کشمش به چه صورت است؟

فواید کشمش

بهترین شیوه نگهداری این محصول این است که آن را در یک مکان خشک و خنک نگهدارید. اگر بیش از دو ماه نگهدارید بهتر که آن را در یک ظرف در دار بگذارید و در یخچال نگهداری کنید، زیرا در این صورت می توانید در مدت زمان طولانی تری از آن استفاده کنید.

عوارض کشمش چیست؟

مصرف مرتب کشمش برای معده مفید است و سلامت گوارش شما را بهبود می بخشد. اما این وضعیت به دلیل وجود الیاف رژیمی یا همان فیبر رژیمی است. الیاف رژیمی که در آن وجود دارد، به عنوان یک ملین طبیعی استفاده می شود. به این معنا که حرکت روده را بهبود می بخشد و مانع از ایجاد یبوست میشود.

اگر چه گفته شد که فیبرهای رژیمی برای گوارش مناسب هستند، اما توصیه میشود که آنها را به حد متعادل مصرف کنید و بیش از حد مصرف نکنید. همچنین مصرف بیش از حد آنتی اکسیدان ها هم بد می باشد. کشمش غنی از آنتی اکسیدان های مختلف مانند ویتامین c و سایر ترکیبات آنتی اکسیدانی است که از رادیکال های آزاد در بدن محافظت می کند و خطر ابتلا به سرطان های مختلف را کاهش می دهد.

قیمت و خرید کشمش تازه و مرغوب در سایت هفت مغز

کشمش حاصل خشک کردن میوه درخت انگور است، که دارای مواد مغذی زیادی برای بدن می باشد. این محصول دارای آهن، پتاسیم، کلسیم و ویتامین های گروه B می باشد. ما در قسمت های بالاتر درمورد برخی از فواید کشمش برای سلامتی بدن و درمان برخی از بیماری ها صحبت کردیم. اما مهم ترین نکته در رابطه با مصرف آن این است که از کشمش تازه و مرغوب استفاده کنید. فروشگاه اینترنتی آجیل وخشکبار هفت مغز با فروش انواع کشمش درجه یک شرایطی را فراهم کرده است تا شما به راحتی بتوانید این محصول را تهیه کنید و هیچ نگرانی از بابت تازه نبودن آن نداشته باشید.

منبع: healthline، stylecraze، 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سوالی دارید؟ با ما صحبت کنید!
پشتیبانی آنلاین فروش
پشتیبانی آنلاین فروش
ما معمولاً در چند دقیقه پاسخ می دهیم
Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • تصویر
  • SKU
  • نمره
  • قیمت
  • موجود
  • Availability
  • Add to cart
  • توضیح
  • محتوا
  • عرض
  • اندازه
  • Additional information
  • Attributes
  • Custom attributes
  • Custom fields
مقایسه