ورود و عضویت
0
هیچ محصولی در سبدخرید نیست.
×

تخمه آفتاب گردان و فشار خون

هفت مغز
۳۰ خرداد ۱۴۰۰
تخمه آفتاب گردان و فشار خون

تخمه آفتاب گردان و فشار خون: تخمه شکستن و خوردن یکی از کار هایی است که ما در طول روز آن را به مقدار زیادی انجام می دهیم و انواع تخمه های مختلف مثل تخمه آفتاب گردان، تخمه کدو، تخمه هندوانه یا انواع دیگر تخمه ها را می خوریم و این خوراکی از دسته محبوب ترین خوراکی هایی است که به صورت روزانه استفاده می کنیم.

یکی از محبوب ترین انواع تخمه در بین ایرانیان که خواص بسیار زیادی دارد و به دلیل طعم دوست داشتنی و خواص بی نظیرش بسیار مورد استفاده قرار می گیرد و افراد زیادی روزانه این تخمه را مصرف می کنند، تخمه آفتاب گردان است. تخمه های سیاه رنگ آفتاب گردان از دسته مشهور ترین انواع تخمه هستند که در کشور هایی مانند اوکراین، روسیه، آرژانتین و کشور های بسیار دیگری کاشته و برداشت می شوند.

یکی از مهم ترین و مشهور ترین تاثیرات مثبت تخمه آفتاب گردان، بر روی فشار خون است. در ادامه این مقاله در وب سایت هفت مغز، قصد داریم تا شما را به طور کامل با تخمه های آفتاب گردان، برخی از خواص مهم آن و همچنین تاثیر مهم آن در فشار خون را برای شما شرح دهیم تا بتوانید این خوراکی محبوب را بهتر بشناسید.

تخمه آفتاب گردان چیست؟

تخمه آفتاب گردان، میوه گل آفتاب گردان است که حتما همانطور که تا به حال دیده اید، در مرکز آن قرار دارد و به رنگ سیاه می باشد. در گیاه شناسی گل آفتاب گردان را در دسته گل آفتاب گردانیان، قرار می دهند که در مفاهیم کالبد شناسی میوه زیاد معتبر نیست و این باعث می شود که این گل، کاسنیان شناخته شود.

از گل های آفتاب گردان به جز زیبایی و ظاهری که دارند، برای استفاده های دیگری نیز می شود. تخمه آفتاب گردان در سه مدل و به عنوان چهار نوع محصول مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. به جز استفاده شدن به عنوان یک خوراکی، در تولید محصولاتی مانند اسید لینولئیک، اسید اولئیک و روغن تخم آفتابگردان، کاربرد های فراوان دارند. در جدول زیر نیز می توانید جدول ارزش غذایی این خوراکی خوشمزه را بشناسید.

تخمه آفتابگردان
تخمه آفتابگردان
انرژی ۵۸۴ کیلوکالری
کربوهیدرات ۲۰ گرم
قند ها ۲.۶۲ گرم
فیبر ۸.۶ گرم
چربی ۵۱.۴۶ گرم
پروتئین ۲۰.۷۸ گرم
ویتامین C ۱.۴ میلی گرم
ویتامین E ۳۵.۱۷ میلی گرم
کلسیم ۷۸ میلی گرم
آهن ۵.۲۵ میلی گرم
منیزیم ۳۲۵ میلی گرم
فسفر ۶۶۰ میلی گرم
پتاسیم ۶۴۵ میلی گرم
ارزش غذایی تخمه آفتاب گردان

برخی از خواص مشهور تخمه آفتاب گردان

سلامت قلب و عروق

یک چهارم فنجان تخمه آفتاب گردان حاوی ۶۰ درصد از ویتامین E است که ما باید به طور روزانه به بدن خود برسانیم تا بدن سالم تری داشته باشیم. «ویتامین ای» یکی از مهم ترین ویتامین هاست که با عملکرد شبیه به آنتی اکسیدانی که دارد در برابر بسیاری از بیماری ها ایستادگی می کند و در کل خطر و ریسک مرگ زودرس ناشی از بیماری های قلبی را نیز کاهش می دهد. آنتی اکسیدان ها وظیفه مبارزه با رادیکال های آزاد را دارند و از این طریق جلوی سرطان را می گیرند. ویتامین E نیز مانند آنتی اکسیدان ها هستند که رادیکال های آزادی که باعث بیماری های قلبی و عروقی می شود را شکست می دهند و جلوی این بیماری را می گیرند.

تسهیل یبوست و اسهال

دو نمونه از بیماری هایی که امروزه بسیاری از افراد به آنها مبتلا می شوند عملکردی تقریبا مخالف یک دیگر دارند، بیماری های برون روی (اسهال) و یبوست هستند که بسیاری از افراد به آنها مبتلا می شوند. مواد غذایی بسیار مفیدی برای این دو بیماری وجود دارند و یکی از بهترین این خوراکی ها، تخمه های آفتاب گردان هستند که یبوست را بهبود می بخشد و احتمال ابتلا به اسهال را نیز کاهش می دهد.

مناسب برای پوست

تخمه های آفتابگردان، حاوی مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان ها هستند که مهم ترین آنها ویتامین E و بتاکاروتن هستند. هر دوی اینها، توانایی رد شدن از سد فسفولیپید سلول های پوستی را دارند تا بتوانند در داخل سلول ها با رادیکال های آزاد مبارزه کنند. این باعث می شود که سطح عناصر سمی در پوست شما خنثی شود. برای همین است که می گویند مصرف ۲۰ دانه تخمه آفتابگردان در طول روز می تواند به سلامت پوست شما حفظ کند.

خواص جنسی آفتابگردان

تخمه آفتاب گردان حاوی سه خاصیت مهم است که در هورمون ها و روابط جنسی شما، بسیار تاثیر گذار است. تاثیر اول آن، ایجاد تعادل برای خورمون های استروژن و تستوسترون در بدن است. تخمه آفتاب گردان، منبع کاملی از فیتوستروژن است که متابولیسم بدن را با گیاهی انجام می دهند.

پروتئین های حاوی آمینو اسید های مختلف در آفتباگردان نیز راه های انسداد در بدن را می سازند و این باعث می شود که مردان رشد و نمو یا تولید مثل بهتری داشته باشند. تخمه آفتابگردان و مصرف آن همچنین بسیار برای خانم های حامل مناسب است. آفتالگردان مملو از فولیک اسید یا فولات است که برای بارداری خانم ها بسیار اهمیت دارد.

خواص تخمه آفتابگردان برای فشار خون
خواص تخمه آفتابگردان برای فشار خون

فشار خون چیست؟

همه ما با وظیفه قلب در بدن آشنا هستیم. قلب به صورت دائم خون را به بدن ما پمپاز می کند تا بتواند خون تمیز را به تمام نقاط بدن بفرستند و خون حاوی دی اکسید کربن را تحویل بگیرد و آن را تصفیه و سپس دوباره پمپاژ کن. اگر خون شما خیلی غلیظ باشد، قلب شما به قدرت بیشتری برای پمپاژ خون دارد و به همین خاطر فشار خونی که در رگ های شما پمپاز می شود بالا می رود. اگر خون شما رقیق باشد نیز خون شما به حدی راحت پمپاژ می شود که ممکن است رگی بیرون برند و بدن شما حتم میتوجه آن نشود.

تخمه آفتاب گردان و فشار خون

کلسیم و منیزیم، از مهم ترین مواد معدنی هستند که نقش بسیار کلیدی و حساسی در تنظیم مقدار الکترولیت در را در خون تنظیم می کند و حدود ۳۰% از نیاز روزانه ما به آن می تواند با مصرف یک چهارم از فنجان تخمه آفتاب گردان می تواند کمک کند که فشار خون خود را کاهش دهید. علاوه بر این موضوعات تخمه آفتاب درمان عالی برای پرفشاری خون می باشد.

یک نکته بسیار مهم درباره مصرف تخمه آفتاب گردان؛ مخصوصا برای متعادل کردن وضع فشار خون این است که اندازه مناسب آن را بدانید. مصرف بیش از حد تخمه های آفتاب گردان، مخصوصا مدل های نمک زده و بو داده آن، می تواند باعث افزایش فشار خون و مرگ های طبیعی بشود.

در این مقاله در هفت مغز؛ فروشگاه اینترنت آجیل و خشکبار، قصد داشتیم تا شما را به طور کامل با تخمه های آفتاب گردان آشنا کنیم، برخی از مهم ترین خواص آن بر برای شما بگوییم و تاثیر تخمه آفتاب گردان و فشار خون را برای شما بگوییم.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سوالی دارید؟ با ما صحبت کنید!
پشتیبانی آنلاین فروش
پشتیبانی آنلاین فروش
ما معمولاً در چند دقیقه پاسخ می دهیم
Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • تصویر
  • SKU
  • نمره
  • قیمت
  • موجود
  • Availability
  • Add to cart
  • توضیح
  • محتوا
  • عرض
  • اندازه
  • Additional information
  • Attributes
  • Custom attributes
  • Custom fields
مقایسه