ورود و عضویت
0
هیچ محصولی در سبدخرید نیست.
×

بهترین آجیل برای رشد مو

هفت مغز
۳۰ اسفند ۱۳۹۹
بهترین آجیل برای رشد مو

بهترین آجیل برای رشد مو

همه ما با ضرب‌المثل فلفل نبین چه ریزه بشکن ببین چه تیزه، آشنا هستیم. این ضرب‌المثل مصداق بارز آجیل‌ها می‌باشد. این خوراکی‌های بی‌نظیر، پرطرفدار و البته بسیار خوشمزه، انباری از چربی‌های سالم، پروتئین‌ها و فیبرهای خوراکی هستند، که عملکرد سالم بدن در گرو وجود آن‌ها می‌باشد. درحال‌حاضر متخصصان بهداشت بیش از هر زمان دیگری، مصرف ابرغذاهای این‌چنینی را به عنوان پادزهری برای مبارزه با آلودگی، افزایش سطح ایمنی و بیش از همه سلامت مغز توصیه می‌کنند. در خصوص سلامت پوست و مو ثابت شده که آنچه می‌خوریم روی سلامتی آن‌ها تاثیر زیادی دارد. مصرف انواع آجیل‌های غنی از اسیدهای چرب و مواد معدنی راهی مناسب برای مراقبت از پوست، مو و سلامتی بدن می‌باشد. در آجیل فروشی هفت مغز نیز به کرات به خواص آجیل و خشکبار برای مو اشاره شده است. مقاله‌هایی مانند خواص پسته برای مو و خواص آجیل برای سلامت مو در همین راستا تولید شده‌اند. در این نوشته سعی داریم بهترین آجیل برای رشد مو را معرفی کنیم.

خواص آجیل‌ها برای رشد و سلامت مو

اگر موهای شما مستعد شکستن یا درحال کم پشت شدن هستند، آجیل برزیل گزینه مناسبی است

اگر با ریزش مو یا کم پشت شدن موها دست و پنجه نرم می‌کنید، آجیل برزیل یک خوراکی لازم برای افزودن به رژیم غذایی به‌حساب می‌آید. آجیل برزیلی منبع غنی از سلنیوم است. این ماده معدنی باعث رشد مو می‌شود. چند بررسی علمی به این اشاره می‌کنند که سلنیوم در رشد مو نقش دارد. این پژوهش‌ها گزارش می‌دهند که موهای جدید پس از دریافت عناصر کمیاب از خون، سراغ سلنیوم می‌روند. حد بالای توصیه شده برای سلنیوم در بزرگسالان ۴۰۰ میکروگرم می‌باشد. آجیل برزیلی از نظر محتوای سلنیوم بسیار غنی است و هر دانه آجیل برزیلی حدود ۷۰ تا ۹۰ میکروگرم سلنیوم در خود دارد. بنابراین اگر قصد استفاده از آجیل برزیلی را دارید حتما در میزان مصرف آن دقت کنید. آجیل برزیلی خواص زیاد دیگری نیز دارد که در آجیل برزیلی، منبع سلنیوم به آن پرداخته‌شده است.

برای کسانی که در ایران زندگی می‌کنند، خرید آجیل برزیلی اگر غیر ممکن نباشد، بسیار مشکل است. قیمت آجیل برزیلی نیز در ایران بسیار بالاست. خوشبختانه یکی از ارزان‌ترین دانه‌هایی که می‌توان جایگزین مصرف آجیل برزیلی برای دریافت سلنیوم کرد تخمه آفتاب‌گردان است. یک چهارم فنجان تخمه آفتابگردان حدود ۳۴ درصد نیاز روزانه بدن به سلنیوم را تامین می‌کند.

بادام درختی و فشار خون
بادام درختی حاوی ویتامین E بالایی بوده و این برای سلامت پوست و مو مفید است

برای داشتن پوستی شفاف و تغذیه مناسب پوست، بادام را به رژیم خود اضافه کنید

شاید بی‌دلیل نیست که بخش خرید بادام در آجیل و خشکبار هفت مغز این‌همه طرفدار دارد. زیرا بادام هم خواص بی‌نظیری دارد و هم طعم فوق‌العاده‌ای، به‌ویژه اگر بادام مامایی باشد! در مورد خواص بادام برای پوست، آگاروال، یک متخصص تغذیه، اشاره می‌کند که تعدادی از مشکلات مزمن پوستی می‌توانند به طور مستقیم با رژیم غذایی مرتبط باشند. اگرچه تغذیه متعادل بهترین راه برای تقویت سلامت پوست است، اما اگر می‌خواهید رژیم روزانه خود را بهبود دهید، شش تا ۱۰ عدد بادام را در رژیم روزانه خود بگنجانید. به گفته آگاروال، این امر نه تنها سبب حفظ نرمی و لطافت پوست می‌شود و آن را شفاف و بدون آکنه نگه می‌دارد، بلکه به عنوان یک خوراکی ضد پیری نیز عمل می‌کند. بادام منبع غنی ویتامین E است که از پوست در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت کرده و از سلامت پوست پشتیبانی می‌کند. پوست زمانی سالم به‌حساب می‌آید که براق و نرم باشد. اگرچه می‌توان بادام را به‌عنوان غذایی برای پوست درنظر گرفت، نباید از خواص آن برای افزایش ایمنی بدن نیز غافل شد. زیرا ویتامین E مجود در بادام، با مقابله با رادیکال‌های آزاد و کاهش آسیب سلول‌ها، عملکرد ایمنی بدن را بهبود می بخشد.

خرید بادام هندی
مصرف بادام هندی ایمنی بدن را افزایش می‌دهد

بادام هندی مصرف کنید تا ایمن بمانید

کمبود روی می‌تواند منجر به نقص سیستم ایمنی بدن شود. روی یک ماده مغذی ضروری برای سیستم ایمنی بدن است. این ماده معدنی برای ایجاد سلول‌های سیستم ایمنی بدن، تولید آنزیم‌های آنتی‌اکسیدانی و فعالیت تنظیم کننده‌های سیستم ایمنی بدن مهم است. آگاروال این‌گونه ادامه می‌دهد؛ بادام هندی علاوه‌بر روی، حاوی مس نیز می‌باشد. وی اضافه می‌کند که چندین مطالعه نشان داده‌اند که افزایش میزان مصرف روی با افزایش سطح ایمنی بدن همراه است. بادام هندی می‌تواند به شما کمک کند تا از سرماخوردگی بعدی خود جلوگیری کنید. ازطرفی مس و روی برای سلامت مو نیز مفید به حساب آمده و وجود آن‌ها ضروری می‌باشد.

خرید گردو
گردو به حفظ سطح کلسترول سالم و کاهش فشار خون کمک می‌کند

برای بهبود سلامت قلب، گردو را در رژیم غذایی خود بگنجانید

گردو حاوی امگا ۳، امگا ۶ و اسید آلفا-لینولنیک (ALA) بوده و برای سلامت مو مفید می‌باشد. همچنین گردو به حفظ سطح کلسترول سالم و کاهش فشار خون کمک می‌کند. دلیل این نیز می‌تواند به اسید آلفا لینولئیک که نوعی اسید چرب امگا ۳ موجود در گیاهان است، برگردد. اگرچه همه آجیل‌ها حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده هستند، گردو بیشترین مقدار ALA را در خود دارد. مطالعات نشان می‌دهند که ALA موجود در آجیل مسئول تنظیم آریتمی بوده و در کاهش التهاب و اکسیداسیون عروق نقش موثری دارد.

خرید پسته
مصرف منظم پسته برای مو مفید بوده و سبب تحریک رشد مو می‌شود

مراقبت بهتر از بدن با پسته

مصرف منظم پسته برای مو مفید بوده و سبب تحریک رشد مو می‌شود. فواید پسته برای مو به وجود اسیدهای چرب ضروری مانند امگا ۳، امگا ۶ و اسید آلفا-لینولنیک (ALA) موچود در آن برمی‌گردد. علاوه بر این وجود ویتامین E نیز نقش مهمی در تأمین مواد مغذی برای سلامت مو دارد. همچنین پسته حاوی عناصر اساسی مانند چربی‌های سالم، ویتامین E و ویتامین B6 است. آگاروال پسته را به عنوان یک میان وعده ایده‌آل برای بهبود تمرکز و بهره‌وری در کار محسوب می‌کند. او می گوید؛ پسته نه تنها شدت گرسنگی را در طول روز برطرف می‌کند، بلکه سبب پایدارتر شدن وضعیت روانی می‌شود.

خواص فندق
فندق سرشار از ویتامین E است که برای سلامتی چشم حیاتی می‌باشد

فندق برای سلامت چشم مفید و سودمند است

بادام و گردو برای بهبود سلامت چشم شناخته شده هستند، ولی آجیلی که اغلب در این لیست نادیده گرفته می‌شود فندق است. فندق سرشار از ویتامین E است که برای سلامتی چشم حیاتی بوده و باعث کاهش استرس اکسیداتیو در چشم می‌شود. مصرف روزانه تنها ۳۰ گرم فندق بیش از ۲۰٪ از ویتامین E مورد نیاز روزانه بدن را تأمین می‌کند. خوردن روزانه این آجیل‌ها در سنین پایین می‌توانند از نیاز به عینک جلوگیری کرده و عضلات اطراف چشم را تقویت کنند. فندق همچنین می‌تواند احتمال ایجاد آب مروارید در چشم را کاهش دهد. از طرفی ویتامین E موجود در آن در سلامتی مو نقش به‌سزایی دارد.

بهترین بهترین آجیل برای رشد مو

همان‌طور که در این نوشته مورد بررسی قرار گرفت، هرکدام از آجیل‌ها دارای خواصی برای سلامت و رشد مو هستند. به‌عبارت دیگر این سوال که بهترین بهترین آجیل برای رشد مو چیست؟ محلی از اعراب ندارد و خوردن یک آجیل مخلوط به رشد و سلامت مو کمک شایانی می‌کند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سوالی دارید؟ با ما صحبت کنید!
پشتیبانی آنلاین فروش
پشتیبانی آنلاین فروش
ما معمولاً در چند دقیقه پاسخ می دهیم
Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • تصویر
  • SKU
  • نمره
  • قیمت
  • موجود
  • Availability
  • Add to cart
  • توضیح
  • محتوا
  • عرض
  • اندازه
  • Additional information
  • Attributes
  • Custom attributes
  • Custom fields
مقایسه