بهترین زمان مصرف بادام درختی

بهترین زمان مصرف بادام درختی

بادام درختی یکی از پرطرفدارترین آجیل‌ها در جهان می‌باشد. این آجیل خوشمزه خواص بسیار زیادی نیز برای سلامتی دارد. پیش از این در آجیل فروشی هفت مغز در مقالات جداگانه‌ای به خواص بی‌نظیر بادام درختی پرداخته‌ایم. مقالاتی مانند خواص بادام، از کنترل وزن تا سلامت قلب در این دسته هستند. خواصی که به واسطه مواد مغذی موجود در بادام از قبیل چربی‌های غیر اشباع و ویتامین E در دسترس می‌باشند. بادام انواع مختلفی دارد و یکی از متنوع‌ترین آجیل‌ها می‌باشد. در آجیل فروشی هفت مغز تعدادی از این بادام‌ها در بخش فروش بادام در دسترس است. در این نوشته به بهترین زمان برای مصرف بادام درختی می‌پردازیم.

بهترین زمان خوردن بادام درختی

برای این‌که دریافت فواید بادام را به حداکثر برسانید، توصیه می‌شود صبح‌ها این آجیل خوشمزه را مصرف کنید. مصرف آجیل به همراه صبحانه به تنظیم قند خون کمک می‌کند. همچنین بادام سبب احساس سیری شده و از طرفی سوخت و ساز بدن را تقویت می‌نماید. البته این تنها یک پیشنهاد است. نباید برای مصرف این قبیل خوراکی‌های خوشزه و البته مفید برای بدن خود را به زحمت بیاندازید. مصرف آجیل‌ها در هر زمانی از روز امکان‌پذیر می‌باشد.

خرید بادام
مصرف آجیل به همراه صبحانه به تنظیم قند خون کمک می‌کند

بهترین زمان خوردن بادام درختی برای لاغری

امروزه بسیاری از مردم بیش از پیش به کنترل وزن خود اهمیت می‌دهند. اضافه وزن عامل بیماری‌ها نظیر فشار خون، دیابت نوع دو، بیماری‌های قلبی و عروقی و همچنین مشکلات ارتوپدی است. چربی‌های خوب و فیبرهای رژیمی موجود در بادام به کاهش وزن کمک می‌کنند. این چربی‌ها و فیبرها سبب ایجاد سیری شده و از مصرف غذا و میان وعده‌های بیشتر جلوگیری می‌کنند. آجیل‌ها دارای چربی و کالری فراوانی هستند، ولی برای مدت بیشتری پس از مصرف به ما احساس سیری می‌دهند. به‌طورکلی آجبل‌ها میزان قند خون را نسبت به خوراکی‌های کم‌چرب پایدارتر می‌کنند. آجبل‌ها می‌توانند سبب افت و خیز کمتری در میزان انرژی ما شده و بنابراین میل کمتری به مصرف غذا ایجاد خواهند کرد. مطالعات نشان می‌دهند که مصرف بادام سبب پشتیبانی از سلامت متابولیسم می‌شود. آن دسته از افرادی که بادام و سایر آجیل‌ها را به‌طور پیوسته مصرف می‌کنند، وزن متعادل‌تر و نرخ چاقی کمتری نسبت به افرادی که آجیل مصرف نمی‌کنند دارند. پژوهش‌ها نشان می‌دهند افرادی که در رژیم غذایی روزانه خود از بادام استفاده می‌کنند، احتمالاً کربوهیدرات کمتری مصرف کرده و وزن مناسب‌تری نیز دارند.

یکی از مقالات ارائه‌شده در مجله بین‌المللی چاقی در سال ۲۰۰۳ نشان می‌دهد، آن دسته از زنانی که بیش از شش ماه از بادام استفاده کرده بودند، در مقایسه با آن‌هایی که بادام استفاده نکرده بودند کاهش بیشتری در وزن، سایز دور کمر، حجم چربی و فشار سیستولیک خود تجربه کرده بودند. برای آشنایی با تاثیر آجیل‌ها بر کاهش وزن مقاله  مناسب‌‌ترین آجیل‌ها برای کاهش وزن کدامند؟ را بخوانید.

در خصوص بهترین زمان خوردن بادام درختی برای لاغری پیشنهاد می‌شود پیش از مصرف غذا مقداری از این آجیل مصرف شود. این‌کار سبب احساس سیری بیشتر شده و میل به غذا خوردن را کاهش می‌دهد.

سخن پایانی

درخصوص محتواهای قرار گرفته در سایت آجیل فروشی هفت مغز توجه به این نکته ضروری است که همه آن‌ها دارای مراجع مستندی می‌باشند. در مورد بهترین زمان مصرف بادام درختی توجه به این نکته ضروری است که درخواست چنین محتوایی از طرف مصرف کنندگان ما را بر این داشت تا آن را تهیه کنیم و مرجع معتبری در این مورد در دسترس نبود. برخی از مطالب این مقاله با تکیه بر منابع بدون اسم و رسم تهیه شده‌اند. هرچند خواص آجیل برای کاهش وزن که در قسمتی از این نوشته به آن اشاره کردیم دارای مراجع معتبری هستند. برای اطلاع از مرجع این بخش به  Almonds vs complex carbohydrates in a weight reduction program و Appetitive, dietary and health effects of almonds consumed with meals or as snacks: a randomized, controlled trial مراجعه کنید.

برچسب ها:

آجیل

بادام درختی

نظر دهید

پاسخ دهید

پشتیبانی آنلاین فروش
آجیل و خشکبار هفت مغز
Logo
بازیابی رمز عبور
مقایسه موارد
  • کل (0)
مقایسه
0