بادامهندی عضوی از خانواده آجیل های درختی است و مواد مغذی مفیدی دارد. یک انس (۲۸ گرم) بادامهندی حاوی ۱۵۵ کیلوکالری انرژی، ۱۲ گرم چربی کل، ۵ گرم پروتئین، ۹ گرم کربوهیدرات و ۱ گرم فیبر است.
مصرف زیاد بادامهندی سبب بهبود علائم سندروم متابولیک میشود. یک پژوهش نشان میدهد رژیم غذاییای که ۲۰ درصد از کالری خود را از بادامهندی کسب میکند، فشارخون را در افراد دارای سندروم متابولیک بهبود میبخشد. همچنین بادامهندی پتانسیل آنتیاکسیدانی رژیم غذایی را افزایش میدهد. برای اطلاعات بیشتر درمورد بادامهندی، خواص بادام هندی، مهم ترین فواید مصرف بادام هندی را بخوانید.
اینها تنها گوشهای از خواص بینظیر آجیل و خشکبار است. متاسفانه درحال حاظر برخی از خانواده کمتر از این آجیلهای بینظیر به عنوان میان وعده استفاده میکنند. بسیاری از خانوادهها استفاده از اسنکهای خالی از مواد مغذی و بعضا مضر را به استفاده از اسنکهای سالم و مشخصا آجیلها ترجیح میدهند. شاید بخش بزرگی از این مسئله به دلیل شرایط اقتصادی نابسامان کشور باشد ولی بی شک بخشی از آن نیز مربوط به تغییر سبک زندگی است. به خصوص در خصوص کودکان و افراد آسیب پذیر بیشتر مراقبت کنید تا زندگی بهتری در کنار هم داشته باشیم.
در بخش فروش آجیل مخلوط آجیل فروشی هفت مغز انواع آجیلهای مخلوط و مشخصا آجیل چهار مغز با کیفیت بالا را میتوانید تهیه کنید.
دیدگاهتان را بنویسید