نان کدوسبز و جو

همان‌طور که می‌دانید یکی از اهداف هفت مغز تهیه دستورات غذایی است که تا حد امکان در آن‌ها از آجیل و خشکبار استفاده‌شده باشد. این اسنک نیز از این امر مستثنا نبوده و حاوی گردو و کشمش می‌باشد. اسنکی بدون پخت و آسان که تهیه آن خالی از لطف نیست. خام بودن مواد سبب از بین نرفتن خواص غذایی این اسنک (نان کدوسبز و جو) می‌شود. ضمن اینکه برای خام گیاهخواران نیز غذای مناسبی به‌حساب می‌آید.

مواد لازم:

  • ۱/۲ فنجان جو پرک (معمولی یا بدون گلوتن)
  • ۱/۴ فنجان کدوسبز رنده‌شده
  • ۱ قاشق غذاخوری کشمش
  • ۱ قاشق غذاخوری تخم کتان آسیاب‌شده
  • ۱ قاشق غذاخوری گردوی خردشده
  • نیم تا یک قاشق چای‌خوری دارچین
  • ۱ قاشق چای‌خوری وانیل
  • ۱ تا ۲ قاشق چای‌خوری شربت افرای خالص
  • ۱/۲ فنجان شیر
  • ۲ قاشق چای‌خوری کره بادام‌هندی (اختیاری)
  • مقداری نمک دریا

طرز تهیه:

  1. همه مواد تشکیل‌دهنده را در یک شیشه کوچک یا ظرفی دردار که قابلیت جلوگیری از نفوذ هوا را داشته باشند ترکیب کنید.
  2. ترکیب را خوب به هم بزنید.
  3. مواد حاصل را یک‌شب در یخچال قرار دهید.
  4. آن را به‌صورت گرم یا سر سرو نمایید.
برچسب ها:
نظر دهید

پاسخ دهید

پشتیبانی آنلاین فروش
آجیل و خشکبار هفت مغز
Logo
بازیابی رمز عبور
مقایسه موارد
  • کل (0)
مقایسه
0