خوراک مرغ، نخود و لیمو

ازآنجاکه سعی فروشگاه آجیل و خشکبار هفت مغز در تهیه دستور غذاهای سالم می‌باشد؛ این وعده غذایی کم‌چرب (خوراک مرغ، نخود و لیمو) که هم مغذی و خوش است را برای شما تهیه نموده است.

مواد لازم:

  • ۱۷۵ گرم سیب‌زمینی تازه، نصف شده
  • ۱ عدد پیاز متوسط، بریده‌شده در قطعات نازک
  • ۲ برش لیمو، خردشده
  • ۲ حبه سیر، خردشده
  • ۱ قاشق سوپ‌خوری زیره سبز
  • ۱ قاشق چای‌خوری پودر دارچین
  • ۴۵۰ میلی‌لیتر آب مرغ
  • ران مرغ بدون پوست، بدون چربی و مکعبی خردشده
  • نصف کنسرو ۴۰۰ گرمی نخود
  • یک مشت گشنیز تازه، خردشده

طرز تهیه:

  1. سیب‌زمینی‌ها، پیاز، لیمو و سیر را در یک تابه بزرگ بریزید. ادویه و چاشنی‌ها را به‌آرامی اضافه کنید. مواد را خوب باهم مخلوط‌کنید و سپس آب مرغ را اضافه نمایید. صبر کنید تا مواد بجوش بیاید و برای ۱۲ دقیقه بجوشد تا سیب‌زمینی‌ها نرم شوند.
  2. مرغ و نخودها را اضافه کنید و در ظرف را بگذارید و برای ۱۰ تا ۱۲ دقیقه دیگر به‌آرامی بپزید تا مرغ کاملاً پخته شود. طعم آن را امتحان کنید و پودر گشنیز را اضافه نمایید. غذا را به همراه لوبیا سبز پخته‌شده یا بروکلی سرو کنید.
برچسب ها:
نظر دهید

پاسخ دهید

پشتیبانی آنلاین فروش
آجیل و خشکبار هفت مغز
Logo
بازیابی رمز عبور
مقایسه موارد
  • کل (0)
مقایسه
0