ورود و عضویت
0
هیچ محصولی در سبدخرید نیست.
×

خواص بادام زمینی (۷ فواید و خاصیت بادام زمینی برای سلامتی)

هفت مغز
۲۴ مهر ۱۴۰۰
خواص یادام زمینی

خواص بادام زمینی چیست؟

بادام زمینی، یکی از مغزهای آجیلی پرخاصیت و بسیار خوش طعمی است که طرفداران زیادی دارد. از خواص بادام زمینی می توان به سرشار بودن آن از پروتئین و منابع غنی از چربی های غیراشباع اشاره کرد. همچنین یک نوع چربی بسیار خوب برای بدن می باشد. مصرف بادام زمینی برای کسانی که به دیابت دچار هستند، بسیار مفید است و به درمان و پیشگیری از این بیماری کمک می کند. در واقع میزان پایین بودن کربوهیدرات ها به نسبت چربی و همچنین پروتئین و و فیبر در آن سبب شده است تا آن را به یکی از اجیل هایی تبدیل کند که قند خون پایینی دارد. بادوم زمینی فواید شگفت انگیزی دارد که ما در این مقاله از سایت هفت مغز توضیحاتی را در رابطه با خاصیت و فواید بادام زمینی تازه، در اختیارتان قرار می دهیم.

ارزش غذایی بادام زمینی

این مغزدانه ها کربوهیدرات کمی دارند و سرشار از مواد مغذی و یک منبع عالی از پروتئین به حساب می آید. همچنین شامل بیوتین، نیاسین، فولات، منگنز، ویتامین ایی ،تیامین ، فسفر و منیزیم می باشد؛ که همه آنها برای بدن و ذهن سالم بسیار مهم است.

ارزش غذایی برای هر ۱۰۰ گرم:

مواد معدنی و پروتئین های آن  میزان آن 
کالری ۵۶۷ کالری
چربی ۴۹ گرم
سدیم ۱۸ میلی گرم
پتاسیم ۷۰۵ میلی گرم
کربوهیدرات ۱۶ گرم
پروتئین ۲۶ گرم

 

خاصیت های بادام زمینی برای سلامتی بدن

فواید بادام زمینی تازه

بادوم زمینی ها، به طور عمده از سرطان، بیماری های قلبی، عصبی و یا هر نوع قارچ و ویروسی جلوگیری می کند و تولید اکسید نیتریک در بدن را افزایش می دهد.

بادام زمینی به نقل از ویکی پدیا:

بادام‌زمینی یا پسته‌شامی (همچنین بادام‌کوهی یا پسته زمینی)، نام بوته و میوه‌ای با نام علمی Arachis hypogaea است. این گیاه بومی آمریکای جنوبی است و از آنجا به نقاط گوناگون دنیا برده شده‌است. بوتهٔ آن که بوته‌ای یک‌ساله است ۳۰ تا۵۰ سانتیمتر ارتفاع دارد.

۱. مغزدانه ای بدون کربوهیدرات:

زنان به در مقایسه با افراد دیگر بیشتر در معرض چاقی قرار دارند. این می تواند پس از حاملگی و یا تغییرات هورمونی، یائسگی یا افسردگی باشد و مشاهده میشود زنانی که کره بادام زمینی را در رژیم غذایی خود قرار داده اند و هفته ای دو بار از آن استفاده می کنند، کمتر به چاقی مبتلا می شوند. برای جلوگیری از اضافه وزن توصیه میشود که به طور منظم از بادم زمینی استفاده کنید.

۲. فواید بادام زمینی برای تقویت قوای جنسی و نعوظ

بادام زمینی، به عنوان یکی از منابع طبیعی ال آرژنین، باعث میشود که جریان خون در بدن افزایش پیدا کند و به همین دلیل می تواند به درمان بیماری هایی مانند اختلالات نعوظ کمک کند و باعث تقویت و بهبود عملکرد جنسی در آقایان شود.

۳. خواص بادام زمینی برای کودکان

اسیدهای چرب، روغن و مواد مغذی موجود در دانه های روغنی و همینطور مغزهای مختلف موجود در آجیل و بادام زمینی از جمله مهم ترین مواد خوراکی برای تکامل و رشد مغز کودکان است. مغزهای موجود در آجیل، علاوه بر تامین ویتامین های گروه B و E املاح معدنی و عنصرهای کمیاب دارای مواد به نام پاریفارین هستند؛ که می تواند تاثیر زیادی بر روی افزایش مقاومت بدن، بالا بردن توان سیستم دفاعی و پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان داشته باشد.

در بین انواع آجیل ها، بادام زمینی دارای بیشترین مقدار پروتئین می باشد. به طوری که ۱۰۰ گرم از آن دارای ۲۵ گرم پروتئین است. پس اگر کودک شما فقط از مغزدانه آن استفاده می کند و یا کره بادام زمینی می خورد، بهتر است از کمبود این ماده ضروری در بدن کودک نگران نباشید.

۴. خواص بادام زمینی خام برای چاقی صورت

تمام کسانی که سلامتی را در لاغری میدانند، در تلاشند تا به هر طریقی تناسب اندام خود را حفظ کنند. استفاده از مقدار زیادی فیبر در خوراک روزانه، یکی از بهترین راه ها برای رسیدن به چنین هدفی می باشد. اما یکی از موضوعات مورد توجه در کاهش وزن این است که اکثر افراد نمی خواهند که صورت آنها لاغر شود. بهترین پیشنهاد برای چنین افرادی مصرف بادام زمینی است. زیرا به دلیل وجود چربی های سالم و اشباع نشده و همینطور مواد مغذی که در آن وجود دارد، جذب آن برای چاقی صورت خیلی راحت تر می باشد. به همین دلیل خوردن این آجیل خوشمزه به کسانی توصیه میشود که تمایل دارند صورتی صاف و چاق داشته باشند.

۵. خاصیت بادام زمینی برای مو

اگر دچار ریزش مو شده اید و یا موهایتان نازک شده است؛ علاوه بر مراجعه به پزشک با خوردن این دانه مغزی می توانید مشکلات موی سر خود را به سرعت رفع کنید. بادوم زمینی غنی از مواد مغذی برای مو است، اسیدهای چرب امگا ۳ اصلی‌ترین ترکیبی است که باعث تقویت پوست و فولیکول مو میشود تا رشد مو افزایش پیدا کند.

طاسی نیز یکی از مشکلات شایع در مردان و زنان است. با توجه به اینکه این محصول دارای منابع غنی از اسیدآمینه است، عروق خون رسان به پوست و ریشه مو را تقویت می کند. از جمله روش های پیشگیری از کچلی خون رسانی پوست سر با استفاده از ترکیباتی مانند بادام زمینی است.

۶. فواید بادام زمینی بهترین دارو برای مبارزه با آلزایمر

بادوم زمینی ها سرشار از نیاسین است و افرادی که غذاهایی غنی از نیاسین یا ویتامین ب۳ مصرف می کنند، احتمال کمتری دارد که اختلالات مربوط به حافظه مانند آلزایمر را بگیرند. این ماده ارزشمند، در کره بادام زمینی نیز وجود دارد و به بهبود سلول های عصبی کشنده کمک می کند.

فواید مغز بادام زمینی

۷. درمان افسردگی به کمک بادام زمینی

علت اصلی افسردگی سطح پایین سروتونین است. تریپتفون های موجود در این خوراکی، ترشح مواد شیمیایی را افزایش می دهد و در نتیجه با افسردگی مبارزه می کند. برای جلوگیری از این بیماری های خطرناک و همچنین برای کمک به تناسب و سلامت بدن خود می توانید به طور هفتگی از دو قاشق سوپ خوری کره بادام زمینی استفاده کنید.

۸. خواص فواید بادام زمینی برای بدنسازی

بدنسازان به دنبال استفاده از پروتئین ها، شیک ها همراه با مکمل های غذایی برای حجیم سازی عضلات هستند. رژیم غذایی سخت با مقدار زیادی گوشت و غلات کامل نیز نقش اساسی در بدنسازی دارد. کره بادام زمینی یکی از غذاهایی می باشد که بعضی از مردم به دلیل کالری بالای آن، از مصرف آن پرهیز می کنند. اما حقیقت ماجرا در رابطه با خواص بادام زمینی در بدنسازی، این است که مصرف کره بادوم زمینی گاهی می تواند مفید تر از برخی از مکمل های موجود در بازار باشد که برخی از انها نیز عوارض خطرناکی دارند.

برخی دیگر از خواص بادام زمینی تازه عبارتند:

خاصیت بادام زمینی خام

  • این آجیل خوشمزه، موجب گشاد شدن رگ های بدن و تسهیل جریان خون میشود و از لخته شدن خون و سکته مغزی جلوگیری می کند.
  • برای تقویت ریه و طحال مفید است و موجب بالا رفتن کلسترول خوب خون میشود.
  • درد معده را از بین می برد و به عنوان نرم کننده سینه استفاده میشود؛ سرفه خشک را برطرف می کند. شیر را در دوران شیردهی افزایش می دهد و بسیار مقوی است.
  • به دلیل دارا بودن چربی و کالری زیاد، به افراد چاق توصیه میشود که به اندازه کمی از آن بخورند. زیرا مقدار زیاد آن موجب افزایش وزن میشود.
  • روغن بادام زمینی، ملین و رفع کننده یبوست است.

انواع مصارف بادام زمینی به چه صورت است؟

آرد بادام زمینی، چربی کمتری به نسبت کره آن دارد و محتوای پروتئین بالایی دارد. آرد بادام زمینی طعم خوبی دارد و بدون گلوتن است. به عنوان یک میان وعده معروف در ایالات متحده جنوبی شناخته شده است. این میوه در کشورهایی مانند چین، هند و غرب آفریقا محبوب است و با سو تغذیه مبارزه می کند و در درمان مشکلات پوستی مانند خارش و آکنه موثر است. یکی از مهم ترین کاربردهای آن این است که به عنوان محصول زیبایی استفاده میشود.

مضرات بادام زمینی چیست؟

مواد موجود در بادام زمینی معمولا به جذب مواد مغذی در بدن و کاهش ارزش غذایی که مصرف میشود، آسیب می رساند. آلودگی این محصول گاهی اوقات می تواند منجر به تولید مواد سمی شود. این مورد منجر به از دست دادن اشتها و تغییر رنگ چشم ها منجر به یرقان و تمامی آنها نشانه های متداول کبد چرب می باشد.

یکی از مهم ترین آلرژی ها می تواند به بادوم زمینی باشد، برای کسانی که به خود این محصول و همچنین فرآورده های آن حساسیت دارند توصیه میشود که از مصرف آن اجتناب کنند.

ما در این قسمت از سایت هفت مغز توضیحاتی در رابطه با خواص بادام زمینی برای مغز، پوست و مو، کودکان، چاقی صورت و افزایش وزن قرار داده ایم. از این پس شما می توانید با آگاهی بیشتر از خواص و مضرات آن، نسبت به خرید بادام زمینی درجه یک در فروشگاه اجیل و خشکبار هفت مغز اقدام کنید.

منبع: webmd، healthywomen، nationalpeanutboard

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سوالی دارید؟ با ما صحبت کنید!
پشتیبانی آنلاین فروش
پشتیبانی آنلاین فروش
ما معمولاً در چند دقیقه پاسخ می دهیم
Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • تصویر
  • SKU
  • نمره
  • قیمت
  • موجود
  • Availability
  • Add to cart
  • توضیح
  • محتوا
  • عرض
  • اندازه
  • Additional information
  • Attributes
  • Custom attributes
  • Custom fields
مقایسه