آیا تخمه کدو چاق کننده است؟

تخمه کدو چاق کننده است؟ کدو تنبل یکی از میوه هایی است که سرشار از خاصیت است اما به علت اینکه دانه های کوچکی دارد، زیاد به چشم نمی آید و خواص بی شمار آن دیده نمی شود. در صورتی که اگر مردم می دانستند با چه مواد مغذی و با ارزشی رو به رو هستند حتما استفاده از این دانه ها را در برنامه اصلی غذایی خود قرار می دادند. در این مطلب از فروشگاه اینترنتی هفت مغز، قصد داریم به بررسی تخمه کدو و تاثیرات آن بر چاقی یا لاغری صحبت کنیم.

تخمه کدو

شاید بهتر است بدانید که مصرف مقدار کمی از تخمه کدو، می تواند به میزان قابل توجهی از منیزیم، روی و چربی های سالم بدن شما را تامین نماید. خواص تخمه کدو برای سلامتی بسیار زیاد است و از آن برای سلامت و بهبود قلب، سلامت پروستات، محافظت از بدن در مقابل بعضی از سرطانها و …. بخشی از خاصیت های بی نظیر این ماده غذایی به شمار می رود. از سوی دیگر مصرف این ماده غذایی و گنجاندن آن در رژیم غذایی کار ساده ای است.

دانه های کوچک تخمه کدو سرشار از مواد مغذی است. از مهم ترین و بهترین خواص تخمه کدو، می توان به مقدار زیاد آنتی اکسیدان مانند ویتامین E، مقدار مناسب چربی های اشباع نشده، ویتامین B2، فولات، پتاسیم ریبوفلاوین و  … پرداخت. فقط مقدار ۲۸ گرم از این دانه مغذی سرشار از مواد مغذی است.

آیا تخمه کدو چربی سوز است؟

خوب است بدانید که مقدار یک مشت تخمه کدو که حدود ۱۰۰ گرم تخمه کدوی خام است، حدود ۶۳۳ گرم کالری درون خود دارد که البته این میزان از کالری آن در تخمه کدوی بو داده به ۵۳۶ گرم می رسد. حالا با توجه به مطالبی که گفته شد، شاید این سوال برایتان پیش بیاید که تخمه کدو چاق کننده است؟

شاید خبر خوبی است که باید به شما بدهیم و آن است که تخمه کدو به علت اینکه سرشار از فیبر است، نه تنها باعث چاقی نمی شود، بلکه می تواند به کاهش وزن و لاغری هم کمک کند. شاید چربی های موجود در تخمه کدو برایتان نگران کننده باشد. چربی هایی که در تخمه کدو وجود دارند، از نوع امگا ۶ هستند که چاق کننده نیستند و در دسته چربی های خوب به شمار می روند. به همین دلیل گنجاندن تخمه کدو در رژیم غذایی لاغری به صورت روزانه، می تواند به سرعت شخص را به هدف خود برساند.

خواص مهم تخمه کدو برای سلامتی

همانطور که گفته شد، تخمه کدو چاق کننده نیست و باعث کاهش وزن و لاغری هم می شود. این دانه مفید شامل مقدار زیادی مواد مفید است که در ادامه به شما شرح خواهیم داد.

• تخمه کدو شامل مقدار زیادی فیبر است
• مناسب برای بهبود خواب و لاغری
• مناسب برای کاهش قند خون
• مناسب برای میان وعده و لاغری
• بهبود پروستات با مصرف تخمه کدو
• افزایش خاصیت باروری

آیا تخمه کدو برای افراد دارای کبد چرب مناسب است؟

به دلیل اینکه تخمه کدو دارای چربی های اشباع شده ای می باشد، ممکن بعضی ها فکر کنند این دانه برای کبد مضر است. اما باید بدانید که این ماده مغذی شامل فیتوسترول است. فیتوسترول به کاهش سطح کلسترول خون کمک می کند و منبع بسیار خوبی از ویتامین K می باشد. از سوی دیگر این ماده مغذی، سرشار از آنتی اکسیدان، منیزیم و روی است که این موارد به سلامت قلب کمک می کنند. بدین معنا که چربی موجود در تخمه کدو برای بدن مفید است.

کلام آخر

به صورت کلی تخمه کدو، سرشار از مواد مغذی برای بدن است و می تواند به سلامت قلب، فشار خون، پروستات و … کمک بسیاری کند. هم چنین در پاسخ به سوال مهم آیا تخمه کدو چاق کننده است، همانطور که در مطلب گفته شد تخمه کدو نه تنها چاق کننده نیست، بلکه به لاغری هم کمک می کند. در این مطلب از فروشگاه اینترنی هفت مغز، به بررسی تخمه کدو برای چاقی و خواص آن پرداختیم.