فواید پسته در بارداری

فواید خوردن پسته در بارداری

فواید پسته در بارداری برای سلامتی جنین فوق العاده مهم و مفید است. پسته دارای خواص دارویی زیادی است که از بروز انواع بیماری های قلبی و اعصاب پیشگیری می کند. وجود آهن در این محصول موجب می شود تا آن را به یک ماده باارزش برای رفع کم خونی تبدیل کند؛ از این رو خوردن پسته در سه ماهه اول بارداری بسیار موثر است.

این نوع آجیل دارای فولات، کلسیم و پتاسیم بوده که خود این مواد به تنهایی در رشد و سلامتی جنین تاثیر به سزایی دارد. در ادامه از سایت هفت مغز شما را با خواص پسته کوهی، تروتازه، وحشی، شامی و خام در بارداری آشنا خواهیم کرد. همچنین برای اطلاع بیشتر در مورد خواص دیگر آجیل ها در این دوران به مقالات فواید بادام هندی در بارداری و فواید فندق در بارداری مراجعه کنید.

فواید پسته در دوران بارداری چیست؟

هر خانمی در این دوران باید در خورد و خوراک توجه کند تا سلامت خود و جنینش را به خطر نیاندازد. در واقع خوردن پسته در این دوران مشکلی به پیش نمی آورد، ولی باید درمیزان مصرف آن تعادل داشته باشد. مقدار مصرف آجیل در بارداری نباید بیش از حد بوده وگرنه موجب آسیب های جدی می شود. وجود مواد مغذی در پسته می تواند کمک شایانی به رشد سالم کودک و بارداری بی خطر برای مادر داشته باشد. در ادامه شما را با فواید پسته خام در بارداری آشنا می کنیم.

کمک به رشد جنین

پسته دارای مقدار زیادی پروتئین بوده که برای رشد بافت های بدن جنین مناسب است و عضلات او را می سازد و موجب می شود که وزن نوزاد کمتر از حد طبیعی نباشد.

افزایش بهبود سیستم ایمنی بدن

این آجیل دارای آنتی اکسیدان است که شامل مواد پلی فنولیک، کاروتن، ویتامین A و ویتامین C است که کمک زیادی به سلامت فرد می کند. به همین دلیل پسته یکی از بهترین مغزها در بارداری است.

پیشگیری از کم خونی

این محصول به دلیل داشتن آهن فراوان موجب تشکیل سلول های خوین در جنین می شود و همچنین کمک زیادی به مادر می کند تا از کم خونی و فقر آهن آن جلوگیری شود و دوران لذت بخشی را تجربه کند. همچنین بعضی از خانم ها که قبل از باردار شدن دارای کم خونی هستند باید از این آجیل خندان برای رفع مشکل و درمان فقر آهن خود استفاده کنند؛ که این از خواص پسته قبل از بارداری است.

تعادل سطوح لیپیدها

از خواص پسته تروتازه در بارداری این است که دارای مقدار زیادی اسیدهای چرب اشباع نشده بوده که کلسترول بد را کاهش می دهد و موجب افزایش سطح کلسترول مفید می شود.

ضد التهاب و ورم

پسته ها ذاتا دارای خاصیت ضد ورم بوده و به بهبود دردهای مفصلی کمک کرده و از ایجاد ورم در این دوران جلوگیری می کند.

درمان یبوست

خوردن پسته در سه ماهه اول بارداری موجب جلوگیری از تغییرات هورمونی شده و به دلیل داشتن هضم آسان می تواند حرکات روده را بهبود ببخشد.

بهبود رشد مغز جنین

از خواص پسته کوهی در بارداری می توان به داشتن اسیدهای چرب امگا ۳ مانند اولئیک اسید برای رشد مغز جنین اشاره کرد.

جلوگیری از عفونت در دوران بارداری

از خواص پسته شامی در دوران بارداری یا هر نوع دیگر این است که به دلیل وجود ویتامین های E و A در آن دارای خواص آنتی اکسیدانی بوده و از ایجاد عفونت در این دوران جلوگیری می کند.

بهبود سلامت چشم ها

پسته ها به دلیل داشتن کارتنوئید برای سلامت چشم ها فوق العاده هستند.

کاهش دیابت بارداری

افرادی که در این دوران با دیابت بارداری روبرو می شوند باید در رژیم غذایی خود پسته مصرف کنند.

مقدار مصرف پسته در بارداری باید چقدر باشد؟

با بررسی های که صورت گرفته است به این نتیجه رسیده اند که در روز تقریبا ۲۴ عدد پسته خوب است تا از فواید آن بهره مند شوید. خوردن آن بیش از این حد موجب می شود روغن اضافی در پسته به مغز و بدن شما و جنین آسیب بزند. در ضمن خوردن پسته زعفرانی در بارداری به دلیل وجود زعفران در آن تا حدودی ممنوع است؛ زیرا موجب سقط جنین می شود.

مضرات پسته در بارداری!

• داشتن فروکتان در آن: ایجاد مشکلات گوارشی مانند اسهال، یبوست، نفخ و درد شکم
• آجیل های بو داده با روشک نمک: به دلیل دشات سدیم در ان موجب افزایش فشار خون می شود.
• داشتن آناکاردیک اسید: ایجاد حساسیت مانند خارش پوست، تنگی نفس، درد شکم، حالت تهوع و اسهال و احتمال ایجاد آسم در فرزند.

در این مطلب شما را با فواید پسته در بارداری، خوردن فندق و پسته در بارداری، خواص پسته خام، کوهی، تروتازه، وحشی و شامی در بارداری اشنا کردیم . برای خرید اینترنتی پسته می توانید به سایت آجیل و خشکبار هفت مغز مراجعه کنید.