۱۰ مضرات تخمه کدو (میزان مصرف تخم کدو در روز چقدر است؟)❤️

مضرات تخمه کدو موضوعی است که باید به آن توجه شود. تخم کدو سرشار از مواد مغذی است. و منبع خوبی برای آنتی اکسیدان ها به حساب می آید؛ که شما برای تهیه آن می‌توانید به سایت خرید آجیل آنلاین هفت مغز مراجعه کنید. هرچند میزان مصرف تخمه کدو در روز به میزان یک وعده  بی‌خطر است، اما می‌تواند مضراتی نیز داشته باشد. خوردن آن به مقدار دارویی و به صورت درمانی باید تحت نظر پزشک باشد. چراکه مصرف خود سرانه آن  ممکن است مشکلاتی را برای شما به دنبال بیاورد.

با برخی از مضرات تخمه کدو آشنا شوید :

تخم کدو، یکی از مواد غذایی ارزشمندی است. می تواند در حالت جسمی و روحی شما تاثیر بسیار زیادی داشته باشد. در خصوص مضرات این ماده باید گفت: استفاده بیش از حد این ماده منجر به افسردگی و بیماری های روانی می شود. همچنین مصرف این ماده به عنوان دارو باید تحت نظر پزشک باشد. برخی از خطرات مصرف بیش از اندازه این ماده به شرح ذیل است:

• تشدید کننده معضلات جسمی مانند: پروستات، آرتروز و حملات انگلی تاثیر گذار؛
• به خطر افتادن سلامت معده و از دست رفتن مواد مغذی بدن؛
• مضرات تخمه کدو در بارداری
• افزایش وزن و عوارض جانبی

• عوارض تخمه کدو: به خطر افتادن سلامت معده؛ امکان ایجاد سو هاضمه:

مصرف زیاد هر ماده ای می تواند باعث به خطر افتادن سلامت انسان شود؛  تخم کدو نیز از این قاعده مستثنی نیست. افرادی که این ماده را طبق تمایل خودشان و بدون هیچ برنامه غذایی مصرف می کنند. باید به این نکته توجه داشته باشند که تخمه کدو دارای اسید های چربی است. که می‌تواند بعد از ایجاد گرفتگی و درد باعث ناراحتی معده شود.

در خصوص مضرات تخمه کدو باید گفت: هر چند تخمه کدو تنبل میزان فببر بالایی دارد، اما جویدن آن ها می تواند کمی سخت باشد. در نتیجه باعث سو هاضمه شود. یکی از بهترین راه ها برای جلوگیری از سوهاضمه ترکیب کردن مصرف آن ها با مقدار زیادی آب است.

• کاهش مواد مغذی بدن؛ تخم کدو را نبلعید:

طبخ تخمه کدو نباید بیش از حد باشد کم جویدن آن بسیار آسیب زاست. برای جلوگیری از اینگونه مضرات تخم کدو بجای بلعیدن تخمه کدو را خوب بجوید و روی حرارت کم بو بدهید. همچنین اگر به طریق صحیح تخمه کدو مصرف نکنید ممکن است در معرض خطر از دست دادن مواد مغذی مختلف قرار بگیرید؛ تخمه کدوی بو داده‌ی ترد عاری از آب – و مواد مغذی محلول مانند ویتامین B، نیاسین، ویتامینb2 یا ریبوقلاوین، تیامین، ویتامین B۱۲، و ویتامین C است.

• مضرات تخمه کدو برای کودکان:

به خاطر مملو بودن از فیبر و اسیدهای چرب، این دانه‌ها برای کودکان توصیه نمی‌شوند. چون می‌تواند باعث گرفتگی عضلات شکم، درد، استفراغ، و حتی اسهال شود.

• ایجاد آلرژی؛ احتمال ایجاد آسم در موارد خاص:

هرچند تخم کدو در مقایسه با سایر مغزیجات کمتر آلرژی زا است. اما در موارد نادر ممکن است باعث بروز آلرژی با علائمی همچون: ورم، راش پوستی، گرفتگی بینی و مشکلات تنفسی شود.  واکنش‌های آلرژیک خاصی وجود دارند. که می‌توانند با مصرف تخمه کدو برانگیخته شود که اثرات آن بر روی پوست مشخص می‌شود.

•  تاثیرات منفی تخم کدو بر روی پوست:

واکنش های آلرژیک بر اثر مصرف بیش از اندازه تخمه کدو ابتدا برروی پوست ظاهر می‌شوند برخی از اینگونه مضرات تخمه کدو به شرح ذیل است:

1. کهیر و خارش
2. اگزما
3. خارش
4. ورم و قرمزی اطراف دهان

• عوارض تخمه کدو: افزایش وزن؛ هشداری برای کاهش فشار خون:

طبق تحقیقاتی که به صورت علمی در این حوزه ارائه شده است؛ به ازای هر ۱۰۰ گرم تخمه ۵۹۹  کالری و حدود ۴۹  گرم چربی وجود دارد. همانطور که می دانید چاقی از دلایل اصلی بسیاری از بیماری‌ها، از جمله فشار خون و دیابت است. پس اگر بدون برنامه این ماده را مصرف میکنید باید توجه داشته باشید که منجر به افزایش وزن  نا خواسته شما نشود.  پیشنهاد میشود اگر که در یک رژیم غذایی هستید و یا به وزن ایده آل خود اهمیت میدهید این ماده را تحت نظر پزشک و مربی خود مصرف کنید.

علاوه بر این مصرف بیش از اندازه تخم کدو منجر به بیماری هایی نظیر: خارش و کهیر، سردرد، خارش، تنگی گلو، سرفه و سردرد نیز میشود. در کنار معایبی که برای این ماده مطرح شد مزایایی نیز وجود دارد که مصرف آن را طبق یک برنامه مشخص برای بسیاری از افراد سودمند میکند. در ادامه قصد داریم به صورت دقیق مهم ترین مزایایی که مصرف این ماده برای ما به وجود می آورد را مورد بررسی قرار دهیم. در ادامه این مقاله برای شما به بررسی میزان مصرف تخمه کدو در روز می پردازیم.

میزان مصرف تخمه کدو در روز چه میزان است؟

برخی از پزشکان آمریکایی مصرف یک چهارم فنجان تخم کدو را به عنوان بخشی از رژیم غذایی مجاز می دانند، این میزان تقریبا برابر با ۳۰ گرم می باشد که می تواند چربی های سالم، پروتئین، روی، فیبر و سایر مواد مغذی را برای سلامتی بدن تامین کند. شما می توانید میزان مصرف تخمه کدو در روز را از پزشک خود نیز بپرسید و سپس اقدام به مصرف آن کنید. میزان مصرف تخمه کدو برای شرایط خاص، به صورت زیر پیشنهاد می شود:

به افراد مبتلا به هایپرپلازی خوش خیم پروستات توصیه می شود ۲ بار در روز ۵ گرم تخمه کدو یا دو قرص روغن تخمه کدو را مصرف کنند.

به افرادی که مشکل خواب دارند توصیه می شود تقریبا یک گرم تخمه کدو قبل از خواب میل کنند زیرا که مصرف این تخمه باعث بهبود خواب می شود.

نتیجه گیری :

در این مقاله به بررسی برخی مضرات تخمه کدو پرداختیم؛ اما این مورد نمی تواند فواید بی نظیر تخمه کدو را انکار کند. برای پیشگیری از مضرات این ماده مغذی؛ میزان مصرف تخم کدو در روز را تنظیم کنید. واگر دچار بیماری خاصی هستید میزان مصرف تخمه کدو در روز را با مشورت پزشک در برنامه غذایی خود قرار دهید. یشنهاد می شود برای اطلاع از کم نظیرترین فواید تخمه کدو به مقاله « خواص تخم کدو» از سایت خرید آجیل آنلاین هفت مغز مراجعه کنید.