بهترین زمان مصرف گردو (آیا گردو چربی سوز است؟)

بهترین زمان مصرف گردو چه زمانی است؟ آیا گردو چربی سوز است؟ این سوال خیلی از افراد است که در قصد اضافه کردن این ماده غذایی روغنی را به برنامه رژیم غذایی خود دارند.  گردو یکی از مهم ترین اجزای آجیل است که می تواند در رژیم غذایی شما قرار گیرد و موجب کاهش وزن تان شود. اگر شما هم از آن دسته از افراد هستید که قصد لاغری سریع با گردو را دارید؛ تا پایان این مقاله ما را همراهی کنید. در مقالات قبلی شما را با “آیا گردو چاق میکند“، آشنا کردیم. در ادامه از این مطلب از سایت خرید آجیل آنلاین هفت مغز شما را با بهترین زمان مصرف گردو برای لاغری و در بدنسازی آشنا می کنیم.

بهترین زمان مصرف گردو چه زمانی است؟

کارشناسان تغذیه بهترین زمان خوردن گردو را قبل از هر دو وعده غذایی به صورت روزانه می دانند. قبل از هر غذا حدود ۳۰ گرم یا چند عدد گردو بخورید و بعد از ۱۵ تا ۳۰ ثانیه یک لیوان آب بنوشید، این گونه شما احساس سیری می کنید. گردو سرشار از فیبر بوده و موجب می شود تا شما غذای کمتری بخورید و رغبتی برای خوردن دسرهای خامه ای نداشته باشید. حال که متوجه شدید بهترین زمان مصرف گردو در طول روز چه زمان و چه مقدار می باشد، در ادامه می خواهیم برای شما به بررسی پاسخ سوال آیا گردو چربی سوز است؟ بپردازیم.

آیا گردو چربی سوز است؟

در حال حاضر لاغری و مصرف مواد غذایی که موجب کاهش وزن شود، بسیار مهم است. کالری گردو و بادام به میزانی مفید است و در ضمن فیبر و چربی آن از نوع مفید بوده و تمامی آن جذب بدن نمی شود؛ از این رو در برنامه رژیم ما خللی ایجاد نمی کند. در ادامه شما را با عواملی که موجب لاغری سریع با گردو را می شود؛ بیان می کنیم. اگر شما هم به دنبال پاسخ سوال آیا گردو چربی سوز است؛ هستید، ما را در ادامه همراهی کنید.

کنترل اشتها:

گردو موجب می شود تا شما مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید و میلی به خوردن غذا نداشته باشید. زیرا بعد از مدتی قسمتی از مغز گردو به نام اینسولا فعالیتش بیشتر می شود که موجب کنترل اشتها می شود و از این رو موجب کاهش وزن و لاغری می شود.

تامین کننده انرژی بدن:

هنگامی که شما گردو مصرف می کنید سایر کالری های مواد غذایی را در طول روز کاهش می دهید. همچنین با تامین انرژی مورد نیاز در بدن تان موجب کاهش وزن و چربی سوزی می شود.

تقویت سلامت دل و روده:

در برنامه مدیریت وزن توجه به سلامت شکم بسیار مهم است. شکم ناسالم موجب خطر چاقی، بیماری های قلبی و سرطان می شود. شکم و سیستم گوارش سالم موجب هضم درست غذا و کنترل وزن می شود.

کاهش قند خون:

تحقیقات نشان داده است که کسانی که به طور روزانه از این ماده غذایی استفاده می کنند، به تدریج میل شان به مصرف غذاهای پرکالری، شیرینی ها و غذاهای پرحجم کم می شود و در ضمن خطر ابتلا به دیابت و چایق مفرط نیز در آن کاهش می یابد.

کاهش کلسترول:

گردو به عنوان یک ماده غذایی چربی سوز است که کلسترول بد خون را پایین می آورد و نوع خوب آن را بالا می برد. افراد دارای چربی خون نیز می توانند در مقدار

مقاله پیشنهادی: آیا گردو برای کبد چرب مضر است؟

کالری گردو سبز تازه چقدر می باشد؟

به طور کلی هر ۱۰۰ گرم گردو حدود ۶۴۵ کالری دارد و با توجه به این کالری انبوه، مصرف آن موجب افزایش وزن نشده و حتی موجب افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم آن می شود. البته لازم به ذکر است که انرژی جذب شده از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آن ها کمتر است. در ضمن این محصول دارای مواد معدنی و ویتامین های زیر است که موجب کاهش وزن می شود:

1. پروتئین
2. اسیدهای چرب امگا ۳
3. آنتی اکسیدان
4. مس
5. منیزیم
6. ویتامین آ
7. ویتامین د

آیا خرما با گردو چاق کننده است؟

رژیم خرما و گردو مانند یک شمشیر دو لبه است که این نوع ترکیب در افزایش و کاهش وزن موثر است. کسانی که قصد افزایش وزن دارند می توانند از خرما با خیار استفاده می کنند. خرما با گردو از طریق تنظیم متابولسم و سوخت و ساز بدن موجب می شود تا بدن چربی مضر بیشتری را از دست بدهد و کالری بیشتری را بسوزاند. با توجه به تاثیر خرما و گردو بر سیستم گوارش، چربی سوزی بدن بالا رفته و تاثیرات چاق کننده آن رفع می شود.

نتیجه گیری:

ما در این مقاله از سایت خرید اجیل اینترنتی هفت مغز برای شما به بررسی پاسخ سوال بهترین زمان مصرف گردو چه زمانی است؟ آیا گردو چربی سوز است؟ پرداختیم و برای شما توضیح دادیم که بهترین زمان مصرف گردو برای لاغری و در بدنسازی چه زمانی است تا بهترین نتیجه را داشته باشد. شما می توانید برای خرید گردو درجه یک و مرغوب، به صفحه خرید گردو در سایت هفت مغز مراجعه نماید و خرید خود را ثبت نماید. اگر شما هم نکته یا پیشنهادی درباره زمان مصرف گردو دارید، خوشحال می شویم در بخش نظرات با ما به اشتراک بگذارید.❤️